Saveti.rs
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    • Rekreacija
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
  • Kuhinja
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    • Restorani
  • Znanje
    • Knjige
    • Misli
  • Posao
    • Nekretnine
  • IT
    • Kriptovalute
  • Putovanja
  • Lepota
  • Moda
  • Kuća Enterijer
  • Auto
  • Zanimljivo
  • Ostalo
  • Zdravlje
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    • Rekreacija
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
  • Kuhinja
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    • Restorani
  • Znanje
    • Knjige
    • Misli
  • Posao
    • Nekretnine
  • IT
    • Kriptovalute
  • Putovanja
  • Lepota
  • Moda
  • Kuća Enterijer
  • Auto
  • Zanimljivo
  • Ostalo
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
Saveti.rs
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
Početna Zdravlje

Značaj folne kiseline u trudnoći

Saša Rebić od Saša Rebić
22.04.2021
u Zdravlje
0
Trudnica
51
Pregleda
Podeli na Facebook-uPodeli na Twitter-u

Folna kiselina pripada tzv. grupi B vitamina, tačnije vitamina B9. 

Najveći značaj joj se vezuje za to što preventivno deluje na bilo kakvu vrstu oštećenja nervne cevi koja predstavlja deo embriona iz kojeg se nakon nekog vremena razvijaju kičmena moždina kao i mozak fetusa. 

Iz tog razloga, ženama se savetuje da još pre začeća (2 do 3 meseca ranije) započnu sa upotrebom folne kiseline kako bi se plod na pravi način razvijao kao i  kako bi se poboljšalo njeno opšte zdravstveno stanje. 

Ginekolozi već nakon prvog pregleda kada ultrazvukom ustanove trudnoću prepisuju trudnicama određene suplemente na bazi folne kiseline s obzirom na njihov značaj tokom svih devet meseci trudnoće, ali i kasnije. 

Zbog čega je folnu kiselinu toliko važno upotrebljavati sve vreme trudnoće?

Najpre zbog toga kako bi se sprečili bilo kakvi defekti nakon rođenja bebe poput oštećenja kičmene moždine i moždanih ćelija. Naime, vrlo je važno da se folna kiselina dovede do nekog optimalnog nivoa, još pre samog začeća. To se može postići ili ishranom koja je bogata folatima ili pomoću veštačkih suplemenata. Suplementi predstavljaju sigurniju varijantu, jer nikada ne možemo biti sigurni da li smo dovoljnu količinu folne kiseline uneli u organizam prirodnim putem (konzumiranjem namirnica koje sadrže folate). 

Sa druge strane, folna kiselina preventivno deluje i na pojavu pojedinih defekta kod bebe poput urođene srčane mane, rascepa usne ili nepca: Neka istraživanja nam pokazuju da ovaj veoma važan vitamin smanjuje rizik od nastanka preeklampsije, kao i ozbiljnijih problema sa krvnim pritiskom kod trudnica. 

Folna kiselina je posebno važna kod žena koje su po prirodi anemične, jer se njenim redovnim unosom utiče na povećanje crvenih krvnih zrnaca u krvi. 

Koliko bi količinski trudnice trebalo da uzimaju folnu kiselinu?

Preporuka je dnevni unos od 400 mikrograma. U nekim zemljama, ova gramaža je povećana, pa tako na primer u Sjedinjenim američkim državama trudnicama se savetuje ka konzumiraju 600 mikrograma folne kiseline svakodnevno. 

U kojim namirnicama se sve mogu pronaći prirodni izvori folne kiseline?

Postoji određena grupa namirnica kako biljnog tako i životinjskog porekla u kojima se zastupljeni folati poput žitarica (pšenične klice, pirinač), voća (pomorandža, limun, kivi i jagode), ali isto tako i u žumancetu kao i u pilećoj džigerici. Ipak, treba znati da se veliki procenat folata (folne kiseline) izgubi tokom termičke prerade nabrojanih namirnica pa se dnevne potrebe za ovim vitaminom ne mogu zadovoljiti. Tada u pomoć pristižu upravo suplementi. Sa njima ćete biti 100 % sigurni da ste u organizam uneli neophodnu količinu folne kiseline. 

Kako da znate da imate deficit folne kiseline u krvi?

Bilo da ste trudnica ili ne, postoje neki simptomi koji vam mogu ukazati na nedostatak folne kiseline. Neki od njih su: dijareja, mučnina praćena povraćanjem, povremena glavobolja, jako lupanje srca, anemičnost kao i nagli gubitak telesne mase. Ukoliko ste se prepoznali u nekoliko nabrojanih simptoma, savet je da proverite da li vam nedostaje upravo vitamin B9. 

Trudnicama se preporučuje i upotreba folne kiseline i nakon porođaja

Ginekolozi su takođe stava da žene i nakon porođaja treba da nastave sa unosom folne kiseline na bazi suplemenata naročito ukoliko doje svoju bebu.

Tagovi: Folna kiselinatrudnicatrudnoćaznačaj folne kiseline u trudnoći
Predhodni članak

Kako unaprediti energetsku efikasnost doma?

Sledeći članak

Kako da vam kupovina stana ne bude stresan zadatak?

Sledeći članak
Novi stan bez stresa

Kako da vam kupovina stana ne bude stresan zadatak?

Ostavite komentar Cancel reply

Vaša emall adresa se neće prikazati drugima. Obavezna polja su obeležena sa *

Najnoviji saveti

Čizkejk u čaši

5 brzih slatkiša koje možete napraviti za vrele letnje dane

17.06.2025
Ometači signala

Šta su ometači signala i kako funkcionišu?

17.06.2025
Trpezarijski stolovi

Kako da spojite estetiku i funkcionalnost kada birate trpezarijski sto

17.06.2025
Grani;ni prelazi kamere

Saveti za bezbrižno putovanje: Kako iskoristiti kamere na granici za uštedu vremena

13.06.2025
Apartmani Novi Beograd

5 Najboljih saveta za rezervaciju smeštaja u Beogradu

13.06.2025

Izdvajamo

  • U trendu
  • Komentari
  • Najnovije
Solubitrat caj

Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

02.06.2025
magnezijum hlorid

LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

23.03.2020
KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

16.12.2020
Na Drini Ćuprija prepricano

Na Drini Ćuprija Prepričano Ivo Andrić analiza dela

31.05.2025
Pi kriptovaluta

Da li je Pi Kriptovaluta novi Bitcoin u budućnosti

15.08.2023
Solubitrat caj

Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

26
KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

18
magnezijum hlorid

LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

17
Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

14
Kako otvoriti flašu

Kako otvoriti flašu

6
Čizkejk u čaši

5 brzih slatkiša koje možete napraviti za vrele letnje dane

17.06.2025
Ometači signala

Šta su ometači signala i kako funkcionišu?

17.06.2025
Trpezarijski stolovi

Kako da spojite estetiku i funkcionalnost kada birate trpezarijski sto

17.06.2025
Grani;ni prelazi kamere

Saveti za bezbrižno putovanje: Kako iskoristiti kamere na granici za uštedu vremena

13.06.2025
Apartmani Novi Beograd

5 Najboljih saveta za rezervaciju smeštaja u Beogradu

13.06.2025

Zapratite nas

Saveti.rs

Ovde možete pročitati savete iz sledećih oblasti – zdravlje, auto, IT, posao, putovanja. Takođe možete naći i zanimljive recepte i poneko zrnce mudrosti.

Pratite nas

Saveti po kategorijama

  • Alternativna medicina (58)
  • Auto (59)
  • IT (67)
  • Knjige (10)
  • Kriptovalute (2)
  • Kuća Enterijer (187)
  • Kućnih ljubimaca (9)
  • Kuhinja (43)
  • Lepota (123)
  • Misli (50)
  • Moda (49)
  • Nekretnine (53)
  • Ostalo (177)
  • Posao (142)
  • Putovanja (106)
  • Rekreacija (22)
  • Restorani (5)
  • Slano (32)
  • Slatko (24)
  • Tajne kuhinje (22)
  • Uncategorized (1)
  • Zanimljivo (160)
  • Zdrava hrana (37)
  • Zdravlje (219)
  • Zdravo telo (68)
  • Znanje (2)

Najnoviji saveti

Čizkejk u čaši

5 brzih slatkiša koje možete napraviti za vrele letnje dane

17.06.2025
Ometači signala

Šta su ometači signala i kako funkcionišu?

17.06.2025
Trpezarijski stolovi

Kako da spojite estetiku i funkcionalnost kada birate trpezarijski sto

17.06.2025
  • O nama
  • Kontakt
  • Objavite savet

© 2025 SEO agencija by Net Vision

Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    • Rekreacija
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
  • Kuhinja
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    • Restorani
  • Znanje
    • Knjige
    • Misli
  • Posao
    • Nekretnine
  • IT
    • Kriptovalute
  • Putovanja
  • Lepota
  • Moda
  • Kuća Enterijer
  • Auto
  • Zanimljivo
  • Ostalo

© 2025 SEO agencija by Net Vision