Zdrava hrana

Vitamin B je u suštini kompleks vitamina koji su najneophodniji za normalno funkcionisanje organizma. Nalazimo ih najviše u žitaricama , kojih treba da unosimo često da ne bi bilo deficita...

Biber je najpoznatiji i jedan od najstarijih začina na svetu. Ima veoma široku upotrebu u kulinarstvu pri čemu se najviše koristi za supe, čorbe,predjela, salate, jela od mesa i povrća,...

Oni koji često piju kafu, a i oni koji ne piju kafu – mogli bi u toku dana da popiju kakao ili prirodnu toplu čokoladu (bez aditiva i dodataka), kako...

Šljiva potiče iz različitih krajeva sveta, a evropska, koja se odomaćila i kod nas, otkrivena je još pre dve hiljade godina u području oko Kaspijskog jezera. Već u rimsko doba...

Kupus je najjeftiniji izvor veoma važnih vitamina i minerala, uz to ne goji. Zato ga treba uvrstiti u svakodnevni jelovnik. Visoke je biološke a niske kalorijske vrednosti. Prava je riznica...

Namirnice za koje vaše telo potroši više kalorija da ih svari nego što same imaju, odlična su pomoć u skidanju kilograma! Saveti.rs otkriva koje su to namirnice.   Paradajz Paradajz...

Večera bi trebalo da obezbedi unos lakih proteina i biljnih vlakana, minerala i vitamina. Preporučuje se izbegavanje ugljenih hidrata i žitarica, jer se duže vare, a telo se sprema za...

Idealno vreme za ručak je između 13 i 15 časova i tom prilikom na trpezi treba da se nađu belančevine biljnog ili životinjskog porekla, odnosno meso i povrće koje je...

Doručak je obavezan jer je tada organizam najaktivniji u oslobađanju masnoća koje su ključne za obezbeđivanje neophodne energije, a idealno vreme za ovaj obrok jeste osam sati ujutru. Preporučuju se...

Ovo su osnovna pravila ishrane koje treba da poštujete: 1. Ujutru obavezno treba jesti obrok bogat životinjskim masnoćama i ugljenim hidratima koji se sporo vare. 2. Između svakog obroka trebalo...