Ovo su osnovna pravila ishrane koje treba da poštujete:
1. Ujutru obavezno treba jesti obrok bogat životinjskim masnoćama i ugljenim hidratima koji se sporo vare.
2. Između svakog obroka trebalo bi da prođe najmanje tri, a najbolje više od četiri sata.
3. Izbegavati unos gaziranih pića, koja sadrže šećere ili veštačke zaslađivače.
4. Ne preporučuje se kombinovanje proteina i ugljenih hidrata za ručak i večeru.
5. Zabranjene su sve vrste grickalica između obroka.
6. Voće, suvo voće i slatkiši ne jedu se ujutru i uveče.
7. Testenina se ne sme jesti uveče.
