Ako sedite satima i radite u stresnom okruženju svaki dan, takav način rada i života na vaše telo i zdravlje deluje pogubnije nego što mislite.
Osim stresa koji donose brojne obaveze i uvek prekratki rokovi, dosta stvari koje radite svakodnevno na radnom mestu, uništavaju vaše telo i zdravlje.
Duži periodi sedenja jednostavno su strašni za telo, a bolovi koje osećate su još i najmanji problem. Takav način života može dovesti čak i do prerane smrti. Osobe koje na poslu sede po ceo dan, znatno su više izložene riziku od mišićnog i koštanog poremećaja, gojaznosti, dijabetesa, raka, srčanih bolesti, a ti rizici si izraženi čak i ako redovito vežbate.
Ukoliko vaš posao zahteva sedenje za radnim stolom, vrlo je važno da vodite računa da se redovno dobro istegnete. Ukoliko to ne praktikujete tada doprinosite pojavi hroničnih i dugotrajnih bolesti, kao što je artritis.
Motivacioni sastanci
Kako bi radnike naveli da budu zainteresovani za misiju svoje kompanije, poslodavci neretko organiziraju motivacijske sastanke. Međutim, istraživanja pokazuju da ako se ljudi teraju da se osećaju pozitivno oko nečega, za šta se zapravo osećaju nezadovoljstvo, samo se podstiče dublje nezadovoljstvo i depresija.
Loša klima u poslovnoj zgradi
Američka agencija za zaštitu okoline ovu pojavu zove čak i “sindromom bolesnih zgrada”. Naime, vazduh unutar poslovnih zgrada može biti čak i do 100 puta prljaviji nego onaj napolju, a za vreme boravka u tim zgradama izloženi smo različitim nezdravim plinovima i hemikalijama.
Unutar klima nalaze se različite otrovne čestice, opasne bakterije koje lete okolo, posebno u zgradama u kojima higijena nije na najboljem nivou.
Previše vremena provodite za laptopom
Ukoliko laptop držite na krilu, umesto da sedite za stolom, nastradaće će vaša koža zbog topline koju laptop proizvodi, a ta vest posebno je važna za muškarce. Naime, istraživači iz Njujorka, otkrili su da laptop može podići temperaturu skrotuma, koji negativno utiče na broj muških spermatozoida.
Radite više od 10 sati dnevno
Europski naučnici otkrili su kako ljudi koji rade 10 ili više sati svaki dan imaju 60 posto veći rizik od obolijevanja od mnoštva kardiovaskularnih problema, uključujući srčani udar.
Provodite sate gledajući u kompjuter
Iako ekrani kompjutera nisu izvori zračenja, naprezanje potrebno da satima gledate u ekran kompjutera može rezultirati oštećenjem vida, iako su mnogi efekti privremeni. Osim toga, sati provedeni ispred računala mogu uzrokovati glavobolje i migrene.
Prevelika izloženost svetlu
Preduga izloženost svetlosti može uzrokovati znatno veće probleme od obične glavobolje. Naime, naše telo preveliku izloženost svetlu tretira poput potpunog mraka te zbog toga dolazi do poremećaja unutrašnjeg sata. Zdravstveni problemi mogu se odnositi na posebno visok stupanj umora, stresa, visokog krvnog pritiska i povećanog rizika od nekih karcinoma.
Dosada
Dosada može uzrokovati kraći životni vek, pokazalo je istraživanje u Londonu čiji su rezultati naveli na zaključak kako osobe koje se češće dosađuju imaju veće predispozicije da umru u mlađoj dobi. Oni koji često osećaju visoku količinu dosade izloženi su većem riziku umiranja od bolesti srca ili moždanog udara te su izloženi većem riziku nesreće na radu.
Prljava tastatura
Ako se redovito ne čiste, tastatura može biti plodno tlo za bakterije. Mikrobiolozi su otkrili kako tastature mogu sadržati i do pet puta više bakterija nego celo kupatilo, a među njima se mogu nalaziti i one opasne poput E. soli i koliformnih bakterija koje se obično povezuju sa otrovnom hranom te stafilokoka koji uzrokuje niz infekcija.
Bakterije na prometnim delovima ureda
Tastatura nije jedina ‘farma’ bakterija u uredu. Naime, mesta i stvari koje većina ljudi iz ureda dotiče, poput vrata, brava, dugmića u liftu, prepuni su raznih bakterija.
Držanje miša na istom mestu
Ukoliko vam miš ceo dan stoji na istom mestu, prema rečima stručnjaka možete postati skloni ozledama zbog učestalog naprezanja. Naime, učestala ozleda gornjeg ekstremiteta nastaje zbog preteranog naprezanja koje može biti uzrokovano okretima ponavljanja, kontinuiranim nezgodnim položajem ili zbog dubljeg pritiska na tvrdu podlogu.
Prebrzi obroci
Većina ljudi koji rade u uredima povremeno, neki češće, a neki ređe, izađe van na kakav nezdravi ručak. Međutim, čak i povremeno uživanje u takvim obrocima ima negativne učinke. Porcija brze hrane obično ima dvostruko više kalorija od iste količine zdravog obroka, a takva hrana sadrži i oksidirane masti koje povećavaju rizik od srčanih boles
