Saveti.rs
  • Zdravlje
    • Sve
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
    • Rekreacija
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

    Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

    Prevaziđite anksioznost i osetite se slobodno

    Prevaziđite anksioznost i osetite se slobodno

    Kako treba da izgleda idealna nega lica

    Kako treba da izgleda idealna nega lica

    31. nedelja trudnoće

    Posebnost sedmog meseca u trudnoći

    Pastile za promuklost

    Reagujte pametno i naučite kako da tretirate bolove u grlu

    erektilna disfunkcija

    Bitka muškarca u 21. veku: Kako pobediti nevidljive neprijatelje?

    Lečenje neplodnosti

    5 proverenih načina za lečenje neplodnosti

    Zakoračite u budućnost mentalnog zdravlja

    Zakoračite u budućnost mentalnog zdravlja

    Mladeži na telu

    Mladež, fleka ili beleg: Kako napraviti razliku kada su promene na koži u pitanju

    Kompozitne fasete

    Kompozitne fasete: Put do holivudskog osmeha bez mnogo ulaganja

    Šta je CRP analiza i zašto se radi?

    Šta je CRP analiza i zašto se radi?

    Hrana koja najviše podiže nivo šećera

    Hrana koja najviše podiže nivo šećera u krvi

  • Kuhinja
    • Sve
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

    Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

    O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

    O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

    Slana krepa

    Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

    Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

    Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

    Dečije torte

    Dečije torte i rođendanske torte – umetnost koja oduševljava i ostavlja bez daha sve generacije ljudi

    Prijatelji vino čaše i sto

    Kako organizovati večeru za veći broj ljudi

    Roštilj vatra meso

    Šta su usisivači za pepeo i kako se koriste?

    Puter od kikirikija

    Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

    Bosch uredjaji

    Godišnjica rada prodavnice koju kupci obožavaju sa dobrim razlogom

    Trending Tags

    • Putovanja
    • Kuća Enterijer
    • Lepota
    • Moda
    • Posao
    • Auto
    • IT
    • Zanimljivo
    Nema rezultata
    Pregledaj sve rezultate
    • Zdravlje
      • Sve
      • Alternativna medicina
      • Kućnih ljubimaca
      • Rekreacija
      • Zdrava hrana
      • Zdravo telo
      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      Prevaziđite anksioznost i osetite se slobodno

      Prevaziđite anksioznost i osetite se slobodno

      Kako treba da izgleda idealna nega lica

      Kako treba da izgleda idealna nega lica

      31. nedelja trudnoće

      Posebnost sedmog meseca u trudnoći

      Pastile za promuklost

      Reagujte pametno i naučite kako da tretirate bolove u grlu

      erektilna disfunkcija

      Bitka muškarca u 21. veku: Kako pobediti nevidljive neprijatelje?

      Lečenje neplodnosti

      5 proverenih načina za lečenje neplodnosti

      Zakoračite u budućnost mentalnog zdravlja

      Zakoračite u budućnost mentalnog zdravlja

      Mladeži na telu

      Mladež, fleka ili beleg: Kako napraviti razliku kada su promene na koži u pitanju

      Kompozitne fasete

      Kompozitne fasete: Put do holivudskog osmeha bez mnogo ulaganja

      Šta je CRP analiza i zašto se radi?

      Šta je CRP analiza i zašto se radi?

      Hrana koja najviše podiže nivo šećera

      Hrana koja najviše podiže nivo šećera u krvi

    • Kuhinja
      • Sve
      • Slano
      • Slatko
      • Tajne kuhinje
      Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

      Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

      O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

      O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

      Slana krepa

      Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

      Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

      Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

      Dečije torte

      Dečije torte i rođendanske torte – umetnost koja oduševljava i ostavlja bez daha sve generacije ljudi

      Prijatelji vino čaše i sto

      Kako organizovati večeru za veći broj ljudi

      Roštilj vatra meso

      Šta su usisivači za pepeo i kako se koriste?

      Puter od kikirikija

      Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

      Bosch uredjaji

      Godišnjica rada prodavnice koju kupci obožavaju sa dobrim razlogom

      Trending Tags

      • Putovanja
      • Kuća Enterijer
      • Lepota
      • Moda
      • Posao
      • Auto
      • IT
      • Zanimljivo
      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      Saveti.rs
      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      Početna Kuhinja

      Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

      Saša Rebić od Saša Rebić
      02.08.2022
      u Kuhinja, Slano
      0
      Puter od kikirikija
      82
      Pregleda
      Podeli na Facebook-uPodeli na Twitter-u

      Kikiriki puter se pre petnaestak godina stidljivo doselio i na naše gastronomsko područje. O ovom namazu smo slušali u popularnim TV serijama, jer je u zapadnoj kuhinji jedan od omiljenih. Maže se samostalno, ispod džema, nezaobilazni je deo sendviča, salata, poslastica.

      Kikiriki puter možete kupiti u svim bolje snabdevenim marketima i prodavnicama zdrave hrane, a možete ga pripremiti i sami. Priprema je veoma jednostavna i zahteva svega par sastojaka, a domaći kikiriki puter ne sadrži veštačke arome, boje i konzervanse.

      Kako da napravite domaći kikiriki puter kod kuće, kako da ga skladištite i koju količinu dnevno da konzumirate, saznaćete u nastavku teksta.

      Kikiriki puter – recept

      Ako se odlučite da napravite domaći puter od kikirikija biće vam potreban svega jedan ili dva sastojka, a vreme pripreme je kraće od 10 minuta. Imaćete priliku da gledate kako se zrna kikirikija pretvaraju u glatki i sjajni namaz, predivne teksture i neverovatnog ukusa! Pokušajte da ne pojedete sve odjednom.

      Sastojci:

      • 3 šolje suvo pečenog i slanog ili nesoljenog kikirikija
      • morska so, po ukusu (ako koristite neslani kikiriki)

      Način pripreme:

      Stavite kikiriki u blender (klasičan blender koji koristite da pripremite smoothie će biti odgovarajući) i blendajte dok se zrna ne usitne. Pravite pauze na svakih 30 sekundi, kako biste sastrugali kikiriki sa ivica posude blendera i promešali ga sa ostatkom smeše. Kada prvi put počnete da meljete kikiriki, možda će vam se činiti kao da se smesa nikada neće povezati i da će ostati zrnasta. Samo blendajte i ne dodavajte ulje! Na početku će komadi biti krupni, nakon toga će se povezati, a oko 10. Minute blendanja postaće glatka smeša.

      Kako i koliko dugo se može čuvati domaći puter od kikirikija?

      Domaći kikiriki puter, koji se sastoji od kikirikija (sa ili bez soli) možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi ili tegli na sobnoj temperaturi ili u frižideru do 1 mesec. 

      Kako koristiti domaći puter od kikirikija?

      Domaći kikiriki puter možete koristiti na brojne načine:

      • Namažite ga na tost ili sveži hleb
      • Dodajte ga u ovsene pahuljice
      • Koristite ga kao vezivnu materiju za keto kuglice ili energetske pločice
      • Dodajte ga u sve kineske recepte koje pripremate
      • Obogatite smoothie kašikom kikiriki putera za dodatnu količinu proteina
      • Dodajte ga u čokoladne poslastice – torte i kolače

      Nutritivna i kalorijska vrednost kikiriki putera

      Puter od kikirikija sadrži umerenu količinu proteina, zajedno sa esencijalnim vitaminima i mineralima, kao što su magnezijum, kalijum i cink.

      Ako za obrok konzumirate dve kašike putera od kikirikija unećete sledeće nutrijente:

      • Proteini. Puter od kikirikija sadrži 7,02 grama proteina po porciji od 2 kašike. Preporučena doza za žene je 46 g, a za muškarce 56 g.
      • Magnezijum. Sa 57 miligrama (mg) magnezijuma, svaka porcija pomaže u preporučenom dnevnom unosu od 400–420 mg za muškarce i 310–320 za žene. 
      • Fosfor. Svaka porcija sadrži 107 mg fosfora, što je oko 15,3% od preporučene doze od 700 mg za odrasle. 
      • Cink. Porcija putera od kikirikija obezbeđuje 0,85 mg cinka. Ovo je 7,7% preporučenog dnevnog unosa od 11 mg za muškarce i 10,6 procenata preporučene dnevne doze od 8 mg za žene. 
      • Niacin. Puter od kikirikija sadrži 4,21 mg niacina po porciji, što daje koristan doprinos preporučenom unosu od 14 do 16 mg. 
      • Vitamin B-6. Sa 0,17 g vitamina B-6 po porciji, puter od kikirikija obezbeđuje skoro 14% preporučenog za odrasle osobe, 1,3 mg.

      Međutim, sa konzumacijom putera od kikirikija ne treba preterivati, jer ima visok sadržaj kalorija, zasićenih masti i natrijuma.

      Dve kašike putera od kikirikija sadrže 188 kalorija! 

      Svaka porcija sadrži 3,05 g zasićenih masti, što je 23,5% maksimalnog preporučenog dnevnog unosa. Ljudi treba da unose manje od 13 g zasićenih masti dnevno. Takođe sadrži 152 mg natrijuma, što je 10,1% idealnog dnevnog gornjeg unosa odrasle osobe od 1.500 mg.

      Da li se kikiriki puter može jesti svaki dan?

      Puter od kikirikija možete konzumirati svakodnevno, ali u umerenim količinama od maksimalno dve kašike odnosno 32 grama. U umerenim količinama hranljive materije iz ovog namaza će povoljno delovati na zdravlje: kikiriki puter čuva zdravlje srca i krvnih sudova, bori se protiv slobodnih radikala koji izazivaju bolesti i prevremeno starenje, preventivno deluje na pojavu dijabetesa, pa čak i stimulativno utiče na mršavljenje.

      Međutim, imajte u vidu visoku kalorijsku vrednost namaza – ako ga budete konzumirali u prekomernim količinama, mogli biste dobiti na telesnoj težini.

      Bitno: Obzirom da je kikiriki glavni sastojak ovog ukusnog namaza, ako imate alergiju na ovaj plod, izbegavajte konzumaciju kikirikija u svim oblicima, pa tako i u puteru.

       

      Tagovi: kako napraviti kikiriki puterkikiriki puter
      Predhodni članak

      Kako se pune automobilski akumulatori?

      Sledeći članak

      6 vežbi za grudi za savršen izgled na plaži

      Sledeći članak
      Momak i devojka na plaži

      6 vežbi za grudi za savršen izgled na plaži

      Ostavite komentar Cancel reply

      Vaša emall adresa se neće prikazati drugima. Obavezna polja su obeležena sa *

      Najnoviji saveti

      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      20.09.2023
      Koji su najskuplji stanovi na dan u Beogradu

      Koji su najskuplji stanovi na dan u Beogradu

      20.09.2023
      Hibridni model rada

      Sve prednosti hibridnog modela rada i kako ga ostvariti

      19.09.2023
      Sve što ste želeli znati o sporazumnom razvodu braka: Odgovori na Vaša najčešća pitanja

      Sve što ste želeli znati o sporazumnom razvodu braka: Odgovori na Vaša najčešća pitanja

      18.09.2023
      G-shock satovi

      Prekoračite granice uz pomoć opreme koja menja pravila igre

      18.09.2023

      Izdvajamo

      • U trendu
      • Komentari
      • Najnovije
      Solubitrat caj

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      22.02.2018
      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      16.12.2020
      Na Drini Ćuprija prepricano

      Na Drini Ćuprija Prepričano Ivo Andrić analiza dela

      16.08.2022
      magnezijum hlorid

      LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

      23.03.2020
      Pi kriptovaluta

      Da li je Pi Kriptovaluta novi Bitcoin u budućnosti

      15.08.2023
      Solubitrat caj

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      21
      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      18
      Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

      Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

      14
      magnezijum hlorid

      LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

      13
      PARADOKS – Istinski najbolji savet do sad…

      PARADOKS – Istinski najbolji savet do sad…

      4
      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      20.09.2023
      Koji su najskuplji stanovi na dan u Beogradu

      Koji su najskuplji stanovi na dan u Beogradu

      20.09.2023
      Hibridni model rada

      Sve prednosti hibridnog modela rada i kako ga ostvariti

      19.09.2023
      Sve što ste želeli znati o sporazumnom razvodu braka: Odgovori na Vaša najčešća pitanja

      Sve što ste želeli znati o sporazumnom razvodu braka: Odgovori na Vaša najčešća pitanja

      18.09.2023
      G-shock satovi

      Prekoračite granice uz pomoć opreme koja menja pravila igre

      18.09.2023

      Zapratite nas

      Saveti.rs

      Ovde možete pročitati savete iz sledećih oblasti – zdravlje, auto, IT, posao, putovanja. Takođe možete naći i zanimljive recepte i poneko zrnce mudrosti.

      Pratite nas

      Saveti po kategorijama

      • Alternativna medicina (49)
      • Auto (42)
      • IT (47)
      • Knjige (4)
      • Kriptovalute (1)
      • Kuća Enterijer (100)
      • Kućnih ljubimaca (4)
      • Kuhinja (20)
      • Lepota (99)
      • Misli (47)
      • Moda (25)
      • Nekretnine (21)
      • Ostalo (137)
      • Posao (91)
      • Putovanja (62)
      • Rekreacija (15)
      • Slano (31)
      • Slatko (18)
      • Tajne kuhinje (19)
      • Uncategorized (14)
      • Zanimljivo (81)
      • Zdrava hrana (29)
      • Zdravlje (125)
      • Zdravo telo (29)

      Najnoviji saveti

      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      20.09.2023
      Koji su najskuplji stanovi na dan u Beogradu

      Koji su najskuplji stanovi na dan u Beogradu

      20.09.2023
      Hibridni model rada

      Sve prednosti hibridnog modela rada i kako ga ostvariti

      19.09.2023
      • O nama
      • Kontakt
      • Objavite savet

      © 2023 SEO agencija by Net Vision

      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      • Zdravlje
      • Kuhinja
      • Putovanja
      • Kuća Enterijer
      • Lepota
      • Moda
      • Posao
      • Auto
      • IT
      • Zanimljivo

      © 2023 SEO agencija by Net Vision