March 26, 2023
Saveti.rs
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
    • Sve
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
    • Rekreacija
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo

    Kako pravilno tumačiti laboratorijske rezultate?

    Dečko radi zgibove

    Šipka za zgibove – gde je postaviti i kako montirati?

    Kalendar plodnih dana

    Kako se računaju plodni dani?

    ubrizgavanje hijaluronskih filera u lice

    Hijaluronski fileri – cena, prednosti i nedostaci

    osoba koja ima kognitivnu disonancu prica sa drugom

    Kognitivna disonanca: razlozi nastanka, simptomi, lečenje…

    Eliksir tropskog raja - kokosovo ulje

    Eliksir tropskog raja – kokosovo ulje

    majak hrani bebu sojinim mlekom

    Da li je mleko neophodno za razvoj deteta?

    Inteligencija koju bude osećanja

    namrstena beba

    Grčevi kod beba – zašto se javljaju i kako pomoći mališanu

    Kada posetiti lekara ako vam kasni menstruacija

    Ko je najbolji zubar u Beogradu?

  • Kuhinja
    • Sve
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje

    Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

    O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

    Slana krepa

    Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

    Dečije torte

    Dečije torte i rođendanske torte – umetnost koja oduševljava i ostavlja bez daha sve generacije ljudi

    Prijatelji vino čaše i sto

    Kako organizovati večeru za veći broj ljudi

    Roštilj vatra meso

    Šta su usisivači za pepeo i kako se koriste?

    Puter od kikirikija

    Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

    Bosch uredjaji

    Godišnjica rada prodavnice koju kupci obožavaju sa dobrim razlogom

    Trending Tags

    • Putovanja
    • Kuća Enterijer
    • Lepota
    • Moda
    • Posao
    • Auto
    • IT
    • Zanimljivo
    • Zdravlje
      • Sve
      • Alternativna medicina
      • Kućnih ljubimaca
      • Rekreacija
      • Zdrava hrana
      • Zdravo telo

      Kako pravilno tumačiti laboratorijske rezultate?

      Dečko radi zgibove

      Šipka za zgibove – gde je postaviti i kako montirati?

      Kalendar plodnih dana

      Kako se računaju plodni dani?

      ubrizgavanje hijaluronskih filera u lice

      Hijaluronski fileri – cena, prednosti i nedostaci

      osoba koja ima kognitivnu disonancu prica sa drugom

      Kognitivna disonanca: razlozi nastanka, simptomi, lečenje…

      Eliksir tropskog raja - kokosovo ulje

      Eliksir tropskog raja – kokosovo ulje

      majak hrani bebu sojinim mlekom

      Da li je mleko neophodno za razvoj deteta?

      Inteligencija koju bude osećanja

      namrstena beba

      Grčevi kod beba – zašto se javljaju i kako pomoći mališanu

      Kada posetiti lekara ako vam kasni menstruacija

      Ko je najbolji zubar u Beogradu?

    • Kuhinja
      • Sve
      • Slano
      • Slatko
      • Tajne kuhinje

      Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

      O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

      Slana krepa

      Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

      Dečije torte

      Dečije torte i rođendanske torte – umetnost koja oduševljava i ostavlja bez daha sve generacije ljudi

      Prijatelji vino čaše i sto

      Kako organizovati večeru za veći broj ljudi

      Roštilj vatra meso

      Šta su usisivači za pepeo i kako se koriste?

      Puter od kikirikija

      Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

      Bosch uredjaji

      Godišnjica rada prodavnice koju kupci obožavaju sa dobrim razlogom

      Trending Tags

      • Putovanja
      • Kuća Enterijer
      • Lepota
      • Moda
      • Posao
      • Auto
      • IT
      • Zanimljivo
      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      Saveti.rs
      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      Početna Kuhinja

      Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

      02.08.2022
      0
      Puter od kikirikija
      51
      Pregleda
      Podeli na Facebook-uPodeli na Twitter-u

      Kikiriki puter se pre petnaestak godina stidljivo doselio i na naše gastronomsko područje. O ovom namazu smo slušali u popularnim TV serijama, jer je u zapadnoj kuhinji jedan od omiljenih. Maže se samostalno, ispod džema, nezaobilazni je deo sendviča, salata, poslastica.

      Kikiriki puter možete kupiti u svim bolje snabdevenim marketima i prodavnicama zdrave hrane, a možete ga pripremiti i sami. Priprema je veoma jednostavna i zahteva svega par sastojaka, a domaći kikiriki puter ne sadrži veštačke arome, boje i konzervanse.

      Kako da napravite domaći kikiriki puter kod kuće, kako da ga skladištite i koju količinu dnevno da konzumirate, saznaćete u nastavku teksta.

      Kikiriki puter – recept

      Ako se odlučite da napravite domaći puter od kikirikija biće vam potreban svega jedan ili dva sastojka, a vreme pripreme je kraće od 10 minuta. Imaćete priliku da gledate kako se zrna kikirikija pretvaraju u glatki i sjajni namaz, predivne teksture i neverovatnog ukusa! Pokušajte da ne pojedete sve odjednom.

      Sastojci:

      • 3 šolje suvo pečenog i slanog ili nesoljenog kikirikija
      • morska so, po ukusu (ako koristite neslani kikiriki)

      Način pripreme:

      Stavite kikiriki u blender (klasičan blender koji koristite da pripremite smoothie će biti odgovarajući) i blendajte dok se zrna ne usitne. Pravite pauze na svakih 30 sekundi, kako biste sastrugali kikiriki sa ivica posude blendera i promešali ga sa ostatkom smeše. Kada prvi put počnete da meljete kikiriki, možda će vam se činiti kao da se smesa nikada neće povezati i da će ostati zrnasta. Samo blendajte i ne dodavajte ulje! Na početku će komadi biti krupni, nakon toga će se povezati, a oko 10. Minute blendanja postaće glatka smeša.

      Kako i koliko dugo se može čuvati domaći puter od kikirikija?

      Domaći kikiriki puter, koji se sastoji od kikirikija (sa ili bez soli) možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi ili tegli na sobnoj temperaturi ili u frižideru do 1 mesec. 

      Kako koristiti domaći puter od kikirikija?

      Domaći kikiriki puter možete koristiti na brojne načine:

      • Namažite ga na tost ili sveži hleb
      • Dodajte ga u ovsene pahuljice
      • Koristite ga kao vezivnu materiju za keto kuglice ili energetske pločice
      • Dodajte ga u sve kineske recepte koje pripremate
      • Obogatite smoothie kašikom kikiriki putera za dodatnu količinu proteina
      • Dodajte ga u čokoladne poslastice – torte i kolače

      Nutritivna i kalorijska vrednost kikiriki putera

      Puter od kikirikija sadrži umerenu količinu proteina, zajedno sa esencijalnim vitaminima i mineralima, kao što su magnezijum, kalijum i cink.

      Ako za obrok konzumirate dve kašike putera od kikirikija unećete sledeće nutrijente:

      • Proteini. Puter od kikirikija sadrži 7,02 grama proteina po porciji od 2 kašike. Preporučena doza za žene je 46 g, a za muškarce 56 g.
      • Magnezijum. Sa 57 miligrama (mg) magnezijuma, svaka porcija pomaže u preporučenom dnevnom unosu od 400–420 mg za muškarce i 310–320 za žene. 
      • Fosfor. Svaka porcija sadrži 107 mg fosfora, što je oko 15,3% od preporučene doze od 700 mg za odrasle. 
      • Cink. Porcija putera od kikirikija obezbeđuje 0,85 mg cinka. Ovo je 7,7% preporučenog dnevnog unosa od 11 mg za muškarce i 10,6 procenata preporučene dnevne doze od 8 mg za žene. 
      • Niacin. Puter od kikirikija sadrži 4,21 mg niacina po porciji, što daje koristan doprinos preporučenom unosu od 14 do 16 mg. 
      • Vitamin B-6. Sa 0,17 g vitamina B-6 po porciji, puter od kikirikija obezbeđuje skoro 14% preporučenog za odrasle osobe, 1,3 mg.

      Međutim, sa konzumacijom putera od kikirikija ne treba preterivati, jer ima visok sadržaj kalorija, zasićenih masti i natrijuma.

      Dve kašike putera od kikirikija sadrže 188 kalorija! 

      Svaka porcija sadrži 3,05 g zasićenih masti, što je 23,5% maksimalnog preporučenog dnevnog unosa. Ljudi treba da unose manje od 13 g zasićenih masti dnevno. Takođe sadrži 152 mg natrijuma, što je 10,1% idealnog dnevnog gornjeg unosa odrasle osobe od 1.500 mg.

      Da li se kikiriki puter može jesti svaki dan?

      Puter od kikirikija možete konzumirati svakodnevno, ali u umerenim količinama od maksimalno dve kašike odnosno 32 grama. U umerenim količinama hranljive materije iz ovog namaza će povoljno delovati na zdravlje: kikiriki puter čuva zdravlje srca i krvnih sudova, bori se protiv slobodnih radikala koji izazivaju bolesti i prevremeno starenje, preventivno deluje na pojavu dijabetesa, pa čak i stimulativno utiče na mršavljenje.

      Međutim, imajte u vidu visoku kalorijsku vrednost namaza – ako ga budete konzumirali u prekomernim količinama, mogli biste dobiti na telesnoj težini.

      Bitno: Obzirom da je kikiriki glavni sastojak ovog ukusnog namaza, ako imate alergiju na ovaj plod, izbegavajte konzumaciju kikirikija u svim oblicima, pa tako i u puteru.

       

      Tagovi: kako napraviti kikiriki puterkikiriki puter
      PodeliTweet
      Predhodni članak

      Kako se pune automobilski akumulatori?

      Sledeći članak

      6 vežbi za grudi za savršen izgled na plaži

      Povezano Članci

      Kuhinja

      Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

      19.03.2023
      Kuhinja

      O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

      20.02.2023
      Slana krepa
      Kuhinja

      Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

      25.11.2022
      Sledeći članak
      Momak i devojka na plaži

      6 vežbi za grudi za savršen izgled na plaži

      Ostavite komentar Cancel reply

      Vaša emall adresa se neće prikazati drugima. Obavezna polja su obeležena sa *

      Najnoviji saveti

      Porodica na okupu

      Da li je život u zajednici pravi izbor za vas?

      25.03.2023
      Enel

      Značaj UPS sistema za obezbeđivanje objekta

      24.03.2023

      Obnovite svoju garderobu za lepo vreme

      24.03.2023
      erp

      Šta je ERP i za koga je namenjen?

      22.03.2023

      Kako pravilno tumačiti laboratorijske rezultate?

      22.03.2023

      Izdvajamo

      • U trendu
      • Komentari
      • Najnovije
      Solubitrat caj

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      22.02.2018

      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      16.12.2020
      Na Drini Ćuprija prepricano

      Na Drini Ćuprija Prepričano Ivo Andrić analiza dela

      16.08.2022
      Pi kriptovaluta

      Da li je Pi Kriptovaluta novi Bitcoin u budućnosti

      25.02.2021
      magnezijum hlorid

      LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

      23.03.2020

      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      17
      Solubitrat caj

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      17

      Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

      13
      magnezijum hlorid

      LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

      12

      PARADOKS – Istinski najbolji savet do sad…

      4
      Porodica na okupu

      Da li je život u zajednici pravi izbor za vas?

      25.03.2023
      Enel

      Značaj UPS sistema za obezbeđivanje objekta

      24.03.2023

      Obnovite svoju garderobu za lepo vreme

      24.03.2023
      erp

      Šta je ERP i za koga je namenjen?

      22.03.2023

      Kako pravilno tumačiti laboratorijske rezultate?

      22.03.2023

      Zapratite nas

      Saveti.rs

      Ovde možete pročitati savete iz sledećih oblasti – zdravlje, auto, IT, posao, putovanja. Takođe možete naći i zanimljive recepte i poneko zrnce mudrosti.

      Pratite nas

      Saveti po kategorijama

      • Alternativna medicina (46)
      • Auto (37)
      • IT (43)
      • Knjige (4)
      • Kriptovalute (1)
      • Kuća Enterijer (83)
      • Kućnih ljubimaca (3)
      • Kuhinja (20)
      • Lepota (90)
      • Misli (44)
      • Moda (20)
      • Nekretnine (14)
      • Ostalo (124)
      • Posao (68)
      • Putovanja (46)
      • Rekreacija (14)
      • Slano (31)
      • Slatko (18)
      • Tajne kuhinje (19)
      • Uncategorized (8)
      • Zanimljivo (68)
      • Zdrava hrana (28)
      • Zdravlje (93)
      • Zdravo telo (20)

      Najnoviji saveti

      Porodica na okupu

      Da li je život u zajednici pravi izbor za vas?

      25.03.2023
      Enel

      Značaj UPS sistema za obezbeđivanje objekta

      24.03.2023

      Obnovite svoju garderobu za lepo vreme

      24.03.2023
      • O nama
      • Kontakt
      • Objavite savet

      © 2023 NetVision

      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      • Zdravlje
      • Kuhinja
      • Putovanja
      • Kuća Enterijer
      • Lepota
      • Moda
      • Posao
      • Auto
      • IT
      • Zanimljivo

      © 2023 NetVision