Otkriće trudnoće jedan je od najznačajnijih trenutaka u životu svake žene. Osećanja neretko variraju – od uzbuđenja i sreće do straha i nesigurnosti. Ali, sve je to normalno za “drugo stanje”. Osim emotivnih promena, trudnoća donosi brojne fizičke, psihičke i društvene promene koje utiču na svakodnevni život.
Emotivne i psihičke promene
Trudnoća sa sobom donosi pravu buru emocija. Hormonske promene utiču na raspoloženje, pa se buduća mama može osećati euforično u jednom trenutku, a već u sledećem biti zabrinuta ili preplavljena osećanjima.
Radost i uzbuđenje zbog dolaska bebe u jednom trenu mogu zameniti osećanja poput straha od nepoznatog, posebno kod prvorotki.
Tu je i majčinski insitinkt koji se budi, a zbog koga raste osećaj odgovornosti za novu ulogu majke.
Povremenua anksioznost i promene raspoloženja mogu se pripisati kako dejstvu uzburkanih hormona, tako i dejstvu pomešanih osećanja kako se žena priprema za susret sa bebom i roditeljstvo.
Podrška partnera, porodice i prijatelja može mnogo pomoći u ovom periodu, a ako se anksioznost pojačava, ili se pojave duboka tuga, bezvoljnost ili strahovi koje mislite da ne možete sami prevazići, nije na odmet porazgovarati sa stručnjakom i kroz razgovor razrešiti sve misli koje leže u pozadini ovih osećanja.
Promene u načinu života
Nakon saznanja o trudnoći, mnoge žene su motivisane da promene svoje životne navike kako bi zaštitile bebu i svoje zdravlje.
Po pitanju ishrane, veći fokus se stavlja na zdravu hranu bogatu vitaminima i mineralima i izbegavanje nutritivno siromašnih namirnica poput grickalica i nezdravih opcija slatkiša.
Doktori često savetuju umerenu fizičku aktivnost, koja obuhvata blaže vežbe poput šetnje ili prenatalne joge umesto napornih treninga.
Jednako važan je i odmor, jer telo sada zahteva više spavanja kako bi sakupilo i sačuvalo energiju za veliki posao koji obavlja i koji mu sledi.
Većina trudnica nastoji da izbegava štetne supstance, poput alkohola i cigareta. Hronična terpija ponekad treba da se revidira i prilagodi drugom stanju.
Odnosi sa okolinom
Trudnoća i roditeljstvo su veliki i značajni događaji koji često u korenu menjaju sve aspekte dotadašnjeg života. Svakako da se ovo odgleda i kroz odnose sa partnerom, porodicom, prijateljima i kolegama.
Veza sa partnerom može postati još jača, ali su mogući i izazovi zbog novih odgovornosti. U tom smislu je ključno održati bliskost i otvoreno razgovarati o osećanjima i očekivanjima.
Kada su u pitanju porodica i prijatelji, ponekad se buduća mama može biti prerpana sa previše saveta ili očekivanja, što može biti stresno. Van je dati do znanja ljudima kada želite o nekim temama da razgovarate, a kada ne.
Posao je još jedno polje koje prolazi kroz promene – pred trudnicom je nemali izazov da prilagodi radne i privatne obaveze. Dobro je da se unapred informišete o pravima koje možete ostvariti i na koje se beneficije, poput porodljskog odsustva, možete osloniti.
Finansijske promene i planiranje budućnosti
Finansijska priprema za dolazak bebe ključna je za smanjenje stresa i omogućavanje mirnijeg početka roditeljstva. Preporučuje se pravljenje budžeta koji uključuje troškove za opremu, odeću, pelene, medicinske preglede i potencijalni gubitak prihoda tokom porodiljskog odsustva.
Takođe, korisno je razmotriti štednju ili dodatne izvore prihoda koji mogu pomoći u obezbeđivanju stabilne finansijske situacije nakon rođenja deteta.
Fizičke promene
I na kraju ono najočiglednije – fizičke promene.
Od prvih dana trudnoće telo počinje da se menja, pripremajući se za rast i razvoj bebe. U tom smislu možete primetiti čitav spektar promena u telu, a neke od njih vas mogu i iznenaditi.
Na prvom mestu tu su jutarnje mučnine. Odmah uz njih ide neobjašnjeni umor i pospanost, koji se mogu pojaviti iz čista mira.
Povećanje grudi je simptom koji oseti velika većina trudnica. Ovo je i logično – grudi postaju osetljivije i veće zbog pripreme za dojenje.
Ma koliko pazili na ishranu, dobijanje na težini se ne može izbeći i predstavlja znak da sve ide u pravom smeru. Kako trudnoća napreduje, tako raste i vaš stomak, koji značajno doprinosi gomilanju kilograma.
Iako ih ne iskuse sve trudnice, tipični simptomi trudnoće jesu i promene u apetitu i ukusima. Ove promene se manifestuju u nagloj i snažnoj želji za određenom hranom ili pak kao gađenje i averzija prema drugoj hrani i nekim mirisima.
Možda vas zanima kako teče trudnoća po nedeljama? Evo kratke retrospektive fizičkih promena kroz koje možete proći na putu od 9 meseci.
Prvi trimestar (1–3. mesec)
Prvi trimestar, poznat i kao “mučan” period trudnoće (u bukvalnom smislu), obično prate oni najneprijatniji simptomi – mučnine, povraćanja, pospanost, bolne grudi…
1. mesec (1-4. nedelja)
- Mnoge žene još nisu ni svesne trudnoće
- Mogu se pojaviti blagi simptomi, poput umora i osetljivih grudi.
- Blago krvarenje (implantacijsko) obično je znak da se embrion usađuje u zid materice.
2. mesec (5–8. nedelja)
- Počinju jutarnje mučnine – koje zapravo mogu trajati tokom celog dana.
- Povećana osetljivost na mirise i promene u apetitu.
- Umor postaje izraženiji zbog povećanja nivoa progesterona.
- Grudi postaju veće i osetljivije, a vene vidljivije.
3. mesec (9–12. nedelja)
- Stomak još uvek nije primetno veći, ali materica raste i može se primetiti blago zaobljenje donjeg stomaka.
- Mučnine mogu biti izraženije, ali kod nekih žena počinju da jenjavaju.
- Pojava učestalog mokrenja zbog rasta materice koja pritiska bešiku.
- Koža može postati sjajnija (“trudnički sjaj”) ili se mogu pojaviti akne.
Drugi trimestar (4–6. mesec)
Drugi trimestar, poznat i kao “čaroban” period trudnoće, donosi olakšanja – telo se prilagođava promenama, pa mučnine polako jenjavaju, grudi više nisu u toj meri osetljive i bolne, a vraća se energija i poletnost. Trudnice se najbolje osećaju (i izgledaju!) upravo u ovom trimestru.
4. mesec (13–16. nedelja)
- Mučnine obično prestaju i nivo energije raste.
- Stomak postaje primetniji, ali i dalje nije mnogo izražen.
- Počinje blago povećanje telesne težine.
- Kosa i nokti mogu postati jači i gušći zbog hormona trudnoće.
5. mesec (17–20. nedelja)
- Mnoge žene prvi put osećaju bebine pokrete, koji se opisuju kao lagano “lepršanje”.
- Stomak postaje uočljiviji i koža na njemu može postati zategnuta.
- Može se pojaviti tamna linija na stomaku (linea nigra) i tamnjenje bradavica.
- Povećava se apetit, a težina brže raste.
6. mesec (21–24. nedelja)
- Pokreti bebe postaju jači i ponekad vidljivi spolja.
- Može se javiti blagi otok stopala i ruku.
- Pojavljuju se prvi bolovi u leđima zbog rasta stomaka.
- Moguće su blage kontrakcije materice (Braxton Hicks kontrakcije).
Treći trimestar (7–9. mesec)
Telo se priprema za porođaj, javljaju se neki novi simptomi. Priroda je nekako sve uredila – u ovoj fazi trudnicama obično više nije u fokusu strah od porođaja, koliko želja da u naručju drže svoju bebu i – konačno se vrate na staro.
7. mesec (25–28. nedelja)
- Stomak je sada znatno veći, a pokreti bebe su snažni.
- Javljaju se problemi sa varenjem (gorušica, zatvor).
- Noge i stopala mogu biti natečeni zbog zadržavanja tečnosti.
- Moguće je povremeno otežano disanje zbog pritiska na dijafragmu.
8. mesec (29–32. nedelja)
- Telo se oseća teže, a umor ponovo raste.
- Beba se sve više pomera i može izazvati nelagodnost.
- Leđa i karlica mogu boleti zbog pritiska bebe.
- Česti odlasci u toalet jer materica pritiska bešiku.
9. mesec (33–40. nedelja)
- Beba se spušta niže u karlicu, što olakšava disanje ali povećava pritisak na bešiku.
- Pojavljuju se jake Braxton Hicks kontrakcije koje pripremaju telo za porođaj.
- Moguće su promene u vaginalnom iscedku i ispadanje sluznog čepa, što je znak približavanja porođaja.
- Stomak je maksimalno proširen i može biti neprijatan za spavanje.
Na kraju…
Trudnoća je jedno od najznačajnijih i najintenzivnijih razdoblja u životu žene, ispunjeno promenama koje utiču na telo, emocije, način života i odnose s okolinom. Od prvog trenutka saznanja o trudnoći, žena počinje da se prilagođava novoj ulozi i odgovornostima, dok se njeno telo i um postepeno pripremaju za dolazak bebe.
Ipak, iako trudnoća može doneti neizvesnost i nove odgovornosti, ona je i period velikog uzbuđenja i priprema za jedan od najlepših trenutaka u životu – susret sa bebom. Svaka žena prolazi kroz jedinstveno iskustvo, ali bez obzira na izazove, uz odgovarajuću podršku i brigu, može uživati u ovom posebnom putovanju ka majčinstvu.
