Saveti.rs
  • Zdravlje
    • Sve
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
    • Rekreacija
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    Glavni razlozi za opadanje i gubitak kose

    Glavni razlozi za opadanje i gubitak kose

    Osoba drži različite suplemente na dlanovima

    Koliko su esencijalni vitamini zapravo bitni?

    Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

    Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

    Prevaziđite anksioznost i osetite se slobodno

    Prevaziđite anksioznost i osetite se slobodno

    Kako treba da izgleda idealna nega lica

    Kako treba da izgleda idealna nega lica

    31. nedelja trudnoće

    Posebnost sedmog meseca u trudnoći

    Pastile za promuklost

    Reagujte pametno i naučite kako da tretirate bolove u grlu

    erektilna disfunkcija

    Bitka muškarca u 21. veku: Kako pobediti nevidljive neprijatelje?

    Lečenje neplodnosti

    5 proverenih načina za lečenje neplodnosti

    Zakoračite u budućnost mentalnog zdravlja

    Zakoračite u budućnost mentalnog zdravlja

    Mladeži na telu

    Mladež, fleka ili beleg: Kako napraviti razliku kada su promene na koži u pitanju

    Kompozitne fasete

    Kompozitne fasete: Put do holivudskog osmeha bez mnogo ulaganja

  • Kuhinja
    • Sve
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

    Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

    O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

    O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

    Slana krepa

    Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

    Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

    Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

    Dečije torte

    Dečije torte i rođendanske torte – umetnost koja oduševljava i ostavlja bez daha sve generacije ljudi

    Prijatelji vino čaše i sto

    Kako organizovati večeru za veći broj ljudi

    Roštilj vatra meso

    Šta su usisivači za pepeo i kako se koriste?

    Puter od kikirikija

    Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

    Bosch uredjaji

    Godišnjica rada prodavnice koju kupci obožavaju sa dobrim razlogom

    Trending Tags

    • Putovanja
    • Kuća Enterijer
    • Lepota
    • Moda
    • Posao
    • Auto
    • IT
    • Zanimljivo
    Nema rezultata
    Pregledaj sve rezultate
    • Zdravlje
      • Sve
      • Alternativna medicina
      • Kućnih ljubimaca
      • Rekreacija
      • Zdrava hrana
      • Zdravo telo
      Glavni razlozi za opadanje i gubitak kose

      Glavni razlozi za opadanje i gubitak kose

      Osoba drži različite suplemente na dlanovima

      Koliko su esencijalni vitamini zapravo bitni?

      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      Kako izgraditi skladan brak? Stručni saveti za međuljudske odnose!

      Prevaziđite anksioznost i osetite se slobodno

      Prevaziđite anksioznost i osetite se slobodno

      Kako treba da izgleda idealna nega lica

      Kako treba da izgleda idealna nega lica

      31. nedelja trudnoće

      Posebnost sedmog meseca u trudnoći

      Pastile za promuklost

      Reagujte pametno i naučite kako da tretirate bolove u grlu

      erektilna disfunkcija

      Bitka muškarca u 21. veku: Kako pobediti nevidljive neprijatelje?

      Lečenje neplodnosti

      5 proverenih načina za lečenje neplodnosti

      Zakoračite u budućnost mentalnog zdravlja

      Zakoračite u budućnost mentalnog zdravlja

      Mladeži na telu

      Mladež, fleka ili beleg: Kako napraviti razliku kada su promene na koži u pitanju

      Kompozitne fasete

      Kompozitne fasete: Put do holivudskog osmeha bez mnogo ulaganja

    • Kuhinja
      • Sve
      • Slano
      • Slatko
      • Tajne kuhinje
      Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

      Najbolji kućni espresso aparati za mali, srednji i veći budžet

      O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

      O čemu treba razmišljati kada kupujete kadu za vaše kupatilo

      Slana krepa

      Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

      Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

      Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

      Dečije torte

      Dečije torte i rođendanske torte – umetnost koja oduševljava i ostavlja bez daha sve generacije ljudi

      Prijatelji vino čaše i sto

      Kako organizovati večeru za veći broj ljudi

      Roštilj vatra meso

      Šta su usisivači za pepeo i kako se koriste?

      Puter od kikirikija

      Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

      Bosch uredjaji

      Godišnjica rada prodavnice koju kupci obožavaju sa dobrim razlogom

      Trending Tags

      • Putovanja
      • Kuća Enterijer
      • Lepota
      • Moda
      • Posao
      • Auto
      • IT
      • Zanimljivo
      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      Saveti.rs
      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      Početna Zdravlje

      Holesterol – Kako sprečiti povećanje i izbeći brojna oboljenja

      Saša Rebić od Saša Rebić
      18.11.2022
      u Zdravlje, Zdravo telo
      0
      Uzorci krvi
      23
      Pregleda
      Podeli na Facebook-uPodeli na Twitter-u

      Holesterol predstavlja prirodnu supstancu koju stvara jetra i naše telo ga zahteva u određenim količinama. Iako je njegovo prisustvo neophodno za pravilno funkcionisanje ćelija, nervnog sistema i hormona, idealno je imati ga u tačno određenoj količini. Dakle ni previše ni premalo.

      Holesterol i trigliceridi osnovni su elementi lipidnog statusa i time određuju opšte zdravlje čoveka. Ispitivanje osnovnog lipidnog statusa ima za cilj utvrđivanje rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti, kao i primenu i praćenje postavljenih terapija. Ispitivanjem lipidnog statusa utvrđuje se ukupni holesterol, trigliceridi, HDL- holesterol i LDL-holesterol.

      Laboratorija Jugolab od 2000. godine za svoje pacijente vrši analize iz oblasti hematologije, biohemije, imunohemije, mikrobiologije, virusologije i patohistologije. Zakažite svoj pregled u stručnoj laboratoriji koja će vam pružiti najkvalitetnije usluge i zadovoljiti sve vaše zdravstvene potrebe.

      Holesterol- koje su vrednosti i granice?

      Kao što je napomenuto, holesterol je neophodan za normalno funkcionisanje organizma zbog toga što je veoma važan za strukturu ćelijskih membrana, prekusor je u sintezi žučnih kiselina, hormona i vitamina D. Takođe, koncentracija holesterola je i jedan od parametara za praćenje kardiovaskularnih bolesti.

      Preporučena koncentracija ukupnog holesterola je < 5,20 mmol/L, umereno-rizična od 5,2- 6,19 mmol/L, a vrednosti veće od 6,2 mmol/L smatraju se visoko-rizičnim. Vrednost holasterola takođe zavisi i od drugih faktora, a neki od njih su starost, pol, nasleđe, način ishrane, fizička aktivnost i određeni hormoni.

      Na primer kod muškaraca holesterol je uvek viši nego kod žena pre menopauze, a posle menopauze žene imaju više vrednosti nego muškarci. Dok nižena vrednost holesterola može biti posledica hipolipoproteina ili se javlja kod određenih maligniteta ili endokrinih bolesti.

      Dobar (HDL) i loš holesterol (LDL)

      Popularno poznat kao dobar holesterol, HDL je antiaterogeni lipoprotein najveće gustine i najmanje veličine od svih lipoproteina. HDL zajedno sa LDL sadrži najveći udeo holesterola u organizmu. Značaj dobrog holesterola ogleda se u kardioprotektivnoj ulozi i prevenciji srčanih oboljenja.

      Takođe, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 2 do 3%, redukuje rizik od tromboze što sprečava aktivaciju trombocita i smatra se da HDL takođe omogućava regeneraciju normalne funkcije endotela krvnog suda. Poželjne vrednosti HDL su 1,55 mmol/L, a vrednost <1,0 mmol/L smatra se rizičnom.

      Žene u toku celog života imaju viši nivo HDL holesterola nego muškarci. Ako želite da se dateljnije informišete o HDL holesterolu, ali i o holesterolu uopšteno, savetujemo vam da posetite web stranicu Zdravstvene ustanove Jugolab gde ćete naći sve potrebne informacije. Do nje ćete doći klikom na link- HDL holesterol.

      Lošim holesterolom naziva se LDL koji ujedno i predstavlja proaterogeni lipoprotein niske gustine. Aterogena uloga je veoma važan parametar za procenu rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Koncentracija LDL-a se određuje u laboratorijama i najčešće korišćenjem Friedwaldove formule, za koju je neophodno odrediti koncentraciju ukupnog holesterola, triglicerida i HDL holesterola.

      Ova formula se ne može upotrebiti ako je koncentracija triglicerida veća ili jednaka vrednosti 4,52 mmol/L. Idealnom vrednosti LDL holesterola smatra se vrednost ispod 2,6 mmol/L, granična je od 2,6 mmol/L do 3,34 mmol/L, veoma rizična je od 3,35 mmol/L do 4,89 mmol/L, a vrlo visoko rizičnom sve vrednosti veće od 4,9 mmol/L.

      Veza između ishrane i holesterola

      Preporučeno je da se u terapijskoj ishrani redukuje ukupni unos masti na 25-35% od ukupno unetih kalorija. Zasićene masne kiseline bi trebalo da budu zastupljene manje od 7%, u njih se ubrajaju masti životinjskog porekla, masna mesa i mesne prerađevine, punomasno mleko kao i određeni mlečni proizvodi.

      Savetuje se povećani unos ribljeg ulja zbog toga što smanjuje sintezu triglicerida i dovodi do porasta HDL holesterola, međutim savetuje se i umerenost budući da se pri nekontrolisanom unosu može povećati LDL holesterol. Oleinska ulja snižavaju LDL holesterol, ali malo utiču na trigliceride.

      Unos nezasićenih masnih kiselina, poput margarina i pržene hrane, treba biti što manji, dok unos mononezasićenih masnih kiselina treba biti ispod 20% na dnevnom nivou. Poželjno je da unos holesterola na dnevnom nivou iznosi 200mg. Najveći izvori holesterola su punomasno mleko i proizvodi od punomasnog mleka, puter, meso i mesne prerađevine, iznutrice, životinjska mast, žumance, riblja ikra i kavijar.

      Menjanje određenih navika predstavlja put ka zdravom životu. Zdrava ishrana podrazumeva veliki unos voća, povrća, integralnih žitarica, jezgrastog voća i zdravih masti. Zdrav način života zahteva i povećan stepen fizičkih aktivnosti kako bi naše telo ostalo u što boljem stanju funkcionisanja.

      Iz svakodnevnih navika svakako bi trebalo izbaciti pušenje, stres, alkohol, te smanjiti unos kafe i redukovati telesnu težinu. Kao prevenciju od kardiovaskularnih bolesti savetuje se određivanje lipidnog statusa barem jednom u 5 godina za osobe starije od 20 godina. Naravno, kod pacijenata sa kardiovaskularnim bolestima ili dijabeteson savetuje se još češće praćenje ovih parametara.

      Tagovi: holesterol
      Predhodni članak

      Najbolji restorani u Beogradu

      Sledeći članak

      Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

      Sledeći članak
      Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

      Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

      Ostavite komentar Cancel reply

      Vaša emall adresa se neće prikazati drugima. Obavezna polja su obeležena sa *

      Najnoviji saveti

      Radijator devojka

      Top 3 načina za grejanje vašeg doma

      25.09.2023
      Vikendica šuma svetlo

      Saveti za izgradnju vikendice

      25.09.2023
      zenske jakne

      Transformišite svoj stil i identitet osvezenjem jesenje garderobe

      22.09.2023
      Glavni razlozi za opadanje i gubitak kose

      Glavni razlozi za opadanje i gubitak kose

      21.09.2023
      Osoba drži različite suplemente na dlanovima

      Koliko su esencijalni vitamini zapravo bitni?

      21.09.2023

      Izdvajamo

      • U trendu
      • Komentari
      • Najnovije
      Solubitrat caj

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      22.02.2018
      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      16.12.2020
      Na Drini Ćuprija prepricano

      Na Drini Ćuprija Prepričano Ivo Andrić analiza dela

      16.08.2022
      magnezijum hlorid

      LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

      23.03.2020
      Pi kriptovaluta

      Da li je Pi Kriptovaluta novi Bitcoin u budućnosti

      15.08.2023
      Solubitrat caj

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      21
      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      18
      Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

      Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

      14
      magnezijum hlorid

      LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

      13
      PARADOKS – Istinski najbolji savet do sad…

      PARADOKS – Istinski najbolji savet do sad…

      4
      Radijator devojka

      Top 3 načina za grejanje vašeg doma

      25.09.2023
      Vikendica šuma svetlo

      Saveti za izgradnju vikendice

      25.09.2023
      zenske jakne

      Transformišite svoj stil i identitet osvezenjem jesenje garderobe

      22.09.2023
      Glavni razlozi za opadanje i gubitak kose

      Glavni razlozi za opadanje i gubitak kose

      21.09.2023
      Osoba drži različite suplemente na dlanovima

      Koliko su esencijalni vitamini zapravo bitni?

      21.09.2023

      Zapratite nas

      Saveti.rs

      Ovde možete pročitati savete iz sledećih oblasti – zdravlje, auto, IT, posao, putovanja. Takođe možete naći i zanimljive recepte i poneko zrnce mudrosti.

      Pratite nas

      Saveti po kategorijama

      • Alternativna medicina (49)
      • Auto (42)
      • IT (47)
      • Knjige (4)
      • Kriptovalute (1)
      • Kuća Enterijer (101)
      • Kućnih ljubimaca (4)
      • Kuhinja (20)
      • Lepota (100)
      • Misli (47)
      • Moda (26)
      • Nekretnine (22)
      • Ostalo (137)
      • Posao (91)
      • Putovanja (62)
      • Rekreacija (15)
      • Slano (31)
      • Slatko (18)
      • Tajne kuhinje (19)
      • Uncategorized (14)
      • Zanimljivo (81)
      • Zdrava hrana (29)
      • Zdravlje (127)
      • Zdravo telo (30)

      Najnoviji saveti

      Radijator devojka

      Top 3 načina za grejanje vašeg doma

      25.09.2023
      Vikendica šuma svetlo

      Saveti za izgradnju vikendice

      25.09.2023
      zenske jakne

      Transformišite svoj stil i identitet osvezenjem jesenje garderobe

      22.09.2023
      • O nama
      • Kontakt
      • Objavite savet

      © 2023 SEO agencija by Net Vision

      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      • Zdravlje
      • Kuhinja
      • Putovanja
      • Kuća Enterijer
      • Lepota
      • Moda
      • Posao
      • Auto
      • IT
      • Zanimljivo

      © 2023 SEO agencija by Net Vision