Saveti.rs
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    • Rekreacija
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
  • Kuhinja
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    • Restorani
  • Znanje
    • Knjige
    • Misli
  • Posao
    • Nekretnine
  • IT
    • Kriptovalute
  • Putovanja
  • Lepota
  • Moda
  • Kuća Enterijer
  • Auto
  • Zanimljivo
  • Ostalo
  • Zdravlje
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    • Rekreacija
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
  • Kuhinja
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    • Restorani
  • Znanje
    • Knjige
    • Misli
  • Posao
    • Nekretnine
  • IT
    • Kriptovalute
  • Putovanja
  • Lepota
  • Moda
  • Kuća Enterijer
  • Auto
  • Zanimljivo
  • Ostalo
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
Saveti.rs
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
Početna Zdravlje

Holesterol – Kako sprečiti povećanje i izbeći brojna oboljenja

Saša Rebić od Saša Rebić
18.11.2022
u Zdravlje, Zdravo telo
0
Uzorci krvi
62
Pregleda
Podeli na Facebook-uPodeli na Twitter-u

Holesterol predstavlja prirodnu supstancu koju stvara jetra i naše telo ga zahteva u određenim količinama. Iako je njegovo prisustvo neophodno za pravilno funkcionisanje ćelija, nervnog sistema i hormona, idealno je imati ga u tačno određenoj količini. Dakle ni previše ni premalo.

Holesterol i trigliceridi osnovni su elementi lipidnog statusa i time određuju opšte zdravlje čoveka. Ispitivanje osnovnog lipidnog statusa ima za cilj utvrđivanje rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti, kao i primenu i praćenje postavljenih terapija. Ispitivanjem lipidnog statusa utvrđuje se ukupni holesterol, trigliceridi, HDL- holesterol i LDL-holesterol.

Laboratorija Jugolab od 2000. godine za svoje pacijente vrši analize iz oblasti hematologije, biohemije, imunohemije, mikrobiologije, virusologije i patohistologije. Zakažite svoj pregled u stručnoj laboratoriji koja će vam pružiti najkvalitetnije usluge i zadovoljiti sve vaše zdravstvene potrebe.

Holesterol- koje su vrednosti i granice?

Kao što je napomenuto, holesterol je neophodan za normalno funkcionisanje organizma zbog toga što je veoma važan za strukturu ćelijskih membrana, prekusor je u sintezi žučnih kiselina, hormona i vitamina D. Takođe, koncentracija holesterola je i jedan od parametara za praćenje kardiovaskularnih bolesti.

Preporučena koncentracija ukupnog holesterola je < 5,20 mmol/L, umereno-rizična od 5,2- 6,19 mmol/L, a vrednosti veće od 6,2 mmol/L smatraju se visoko-rizičnim. Vrednost holasterola takođe zavisi i od drugih faktora, a neki od njih su starost, pol, nasleđe, način ishrane, fizička aktivnost i određeni hormoni.

Na primer kod muškaraca holesterol je uvek viši nego kod žena pre menopauze, a posle menopauze žene imaju više vrednosti nego muškarci. Dok nižena vrednost holesterola može biti posledica hipolipoproteina ili se javlja kod određenih maligniteta ili endokrinih bolesti.

Dobar (HDL) i loš holesterol (LDL)

Popularno poznat kao dobar holesterol, HDL je antiaterogeni lipoprotein najveće gustine i najmanje veličine od svih lipoproteina. HDL zajedno sa LDL sadrži najveći udeo holesterola u organizmu. Značaj dobrog holesterola ogleda se u kardioprotektivnoj ulozi i prevenciji srčanih oboljenja.

Takođe, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 2 do 3%, redukuje rizik od tromboze što sprečava aktivaciju trombocita i smatra se da HDL takođe omogućava regeneraciju normalne funkcije endotela krvnog suda. Poželjne vrednosti HDL su 1,55 mmol/L, a vrednost <1,0 mmol/L smatra se rizičnom.

Žene u toku celog života imaju viši nivo HDL holesterola nego muškarci. Ako želite da se dateljnije informišete o HDL holesterolu, ali i o holesterolu uopšteno, savetujemo vam da posetite web stranicu Zdravstvene ustanove Jugolab gde ćete naći sve potrebne informacije. Do nje ćete doći klikom na link- HDL holesterol.

Lošim holesterolom naziva se LDL koji ujedno i predstavlja proaterogeni lipoprotein niske gustine. Aterogena uloga je veoma važan parametar za procenu rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Koncentracija LDL-a se određuje u laboratorijama i najčešće korišćenjem Friedwaldove formule, za koju je neophodno odrediti koncentraciju ukupnog holesterola, triglicerida i HDL holesterola.

Ova formula se ne može upotrebiti ako je koncentracija triglicerida veća ili jednaka vrednosti 4,52 mmol/L. Idealnom vrednosti LDL holesterola smatra se vrednost ispod 2,6 mmol/L, granična je od 2,6 mmol/L do 3,34 mmol/L, veoma rizična je od 3,35 mmol/L do 4,89 mmol/L, a vrlo visoko rizičnom sve vrednosti veće od 4,9 mmol/L.

Veza između ishrane i holesterola

Preporučeno je da se u terapijskoj ishrani redukuje ukupni unos masti na 25-35% od ukupno unetih kalorija. Zasićene masne kiseline bi trebalo da budu zastupljene manje od 7%, u njih se ubrajaju masti životinjskog porekla, masna mesa i mesne prerađevine, punomasno mleko kao i određeni mlečni proizvodi.

Savetuje se povećani unos ribljeg ulja zbog toga što smanjuje sintezu triglicerida i dovodi do porasta HDL holesterola, međutim savetuje se i umerenost budući da se pri nekontrolisanom unosu može povećati LDL holesterol. Oleinska ulja snižavaju LDL holesterol, ali malo utiču na trigliceride.

Unos nezasićenih masnih kiselina, poput margarina i pržene hrane, treba biti što manji, dok unos mononezasićenih masnih kiselina treba biti ispod 20% na dnevnom nivou. Poželjno je da unos holesterola na dnevnom nivou iznosi 200mg. Najveći izvori holesterola su punomasno mleko i proizvodi od punomasnog mleka, puter, meso i mesne prerađevine, iznutrice, životinjska mast, žumance, riblja ikra i kavijar.

Menjanje određenih navika predstavlja put ka zdravom životu. Zdrava ishrana podrazumeva veliki unos voća, povrća, integralnih žitarica, jezgrastog voća i zdravih masti. Zdrav način života zahteva i povećan stepen fizičkih aktivnosti kako bi naše telo ostalo u što boljem stanju funkcionisanja.

Iz svakodnevnih navika svakako bi trebalo izbaciti pušenje, stres, alkohol, te smanjiti unos kafe i redukovati telesnu težinu. Kao prevenciju od kardiovaskularnih bolesti savetuje se određivanje lipidnog statusa barem jednom u 5 godina za osobe starije od 20 godina. Naravno, kod pacijenata sa kardiovaskularnim bolestima ili dijabeteson savetuje se još češće praćenje ovih parametara.

Tagovi: holesterol
Predhodni članak

Najbolji restorani u Beogradu

Sledeći članak

Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

Sledeći članak
Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

Kako se pravi cappuccino bez aparata za kafu? Kada ga jednom probate, spremaćete ga stalno

Ostavite komentar Cancel reply

Vaša emall adresa se neće prikazati drugima. Obavezna polja su obeležena sa *

Najnoviji saveti

e fiskalna kasa

Kako online fiskalne kase doprinose bržem i efikasnijem radu u ugostiteljstvu i maloprodaji

19.05.2025
Gejming setup home office

Desktop ili laptop: kako izabrati računar koji zaista odgovara vašim navikama

19.05.2025
Lepa devojka iz profila

Kako do savršenog nosa bez operacije

19.05.2025
Kafa i kreativnost – zašto mnogi umetnici piju kafu dok stvaraju

Kafa i kreativnost – zašto mnogi umetnici piju kafu dok stvaraju

13.05.2025
Polovni računari

Saveti za odabir polovnog računara

09.05.2025

Izdvajamo

  • U trendu
  • Komentari
  • Najnovije
Solubitrat caj

Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

31.10.2024
magnezijum hlorid

LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

23.03.2020
KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

16.12.2020
Na Drini Ćuprija prepricano

Na Drini Ćuprija Prepričano Ivo Andrić analiza dela

16.08.2022
Pi kriptovaluta

Da li je Pi Kriptovaluta novi Bitcoin u budućnosti

15.08.2023
Solubitrat caj

Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

26
KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

18
magnezijum hlorid

LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

17
Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

14
Kako otvoriti flašu

Kako otvoriti flašu

6
e fiskalna kasa

Kako online fiskalne kase doprinose bržem i efikasnijem radu u ugostiteljstvu i maloprodaji

19.05.2025
Gejming setup home office

Desktop ili laptop: kako izabrati računar koji zaista odgovara vašim navikama

19.05.2025
Lepa devojka iz profila

Kako do savršenog nosa bez operacije

19.05.2025
Kafa i kreativnost – zašto mnogi umetnici piju kafu dok stvaraju

Kafa i kreativnost – zašto mnogi umetnici piju kafu dok stvaraju

13.05.2025
Polovni računari

Saveti za odabir polovnog računara

09.05.2025

Zapratite nas

Saveti.rs

Ovde možete pročitati savete iz sledećih oblasti – zdravlje, auto, IT, posao, putovanja. Takođe možete naći i zanimljive recepte i poneko zrnce mudrosti.

Pratite nas

Saveti po kategorijama

  • Alternativna medicina (58)
  • Auto (59)
  • IT (67)
  • Knjige (9)
  • Kriptovalute (2)
  • Kuća Enterijer (186)
  • Kućnih ljubimaca (9)
  • Kuhinja (42)
  • Lepota (123)
  • Misli (50)
  • Moda (48)
  • Nekretnine (52)
  • Ostalo (176)
  • Posao (140)
  • Putovanja (103)
  • Rekreacija (22)
  • Restorani (5)
  • Slano (32)
  • Slatko (23)
  • Tajne kuhinje (21)
  • Zanimljivo (157)
  • Zdrava hrana (37)
  • Zdravlje (215)
  • Zdravo telo (64)
  • Znanje (2)

Najnoviji saveti

e fiskalna kasa

Kako online fiskalne kase doprinose bržem i efikasnijem radu u ugostiteljstvu i maloprodaji

19.05.2025
Gejming setup home office

Desktop ili laptop: kako izabrati računar koji zaista odgovara vašim navikama

19.05.2025
Lepa devojka iz profila

Kako do savršenog nosa bez operacije

19.05.2025
  • O nama
  • Kontakt
  • Objavite savet

© 2025 SEO agencija by Net Vision

Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    • Rekreacija
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
  • Kuhinja
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    • Restorani
  • Znanje
    • Knjige
    • Misli
  • Posao
    • Nekretnine
  • IT
    • Kriptovalute
  • Putovanja
  • Lepota
  • Moda
  • Kuća Enterijer
  • Auto
  • Zanimljivo
  • Ostalo

© 2025 SEO agencija by Net Vision