UN dijeta je uspešna zato što kod nje nema restrikcija već se kilogrami gube pravilnim kombinovanjem namernica. Nema ni jo-jo efekta jer se menja metabolizam pa bi kilogrami trebali da se održavaju na idealnom nivou čak i kada dijeta prestane, a varenje nastavi da funkcioniše savršeno.
Gojaznost ima epidemijske razmere od kojih pate i sve mlađe osobe. Nepravilna ishrana i premalo fizičke aktivnosti je dovela do sve sporijeg metabolizma i prevelikog gojenja uz sporo mršavljenje. Kada se tome pridodaju neefikasne dijete, zdravlje se dodatno ugrožava, a organizam slabi.
Šta je srž UN dijete? Da li je ovo dijeta bez gladovanja? Koliko traje i koliko se kilograma gubi?
Sve o ovom načinu ishrane pronađite u daljem nastavku teksta.
UN dijeta nema restrikcija u ishrani
Ovaj režim ishrane vodi naziv od engleske reči „un diet“ u smislu negacije dijete, da ovo nije dijeta.
I zaista je tako, UN dijeta pravilnom ishranom i kombinacijom namirnica koje koristite podstiče varenje i ubrzano se gube kilogrami. Namernice se kombinuju prema danima, pa tako postoje:
- Proteinski dan
- Skrobni dan
- Dan ugljenih hidrata
- Vitaminski dan
Za doručak se uvek jede voće u paru npr. dve jabuke i dve pomorandže ili neka druga kombinacija, a za ručak i večeru se jedu namernice kojih ima sasvim dovoljno za sitost (slana jela), a kada se tome doda i parče hleba i salata u neograničenim količinama, ovu dijetu nije teško sprovesti.
Nećete verovati, ali pojedinih dana se jede voće u neograničenim količinama, torte, pizza, kifle… Zaista neverovatno, ali se sa ovakvom dijetom postižu odlični rezultati.
Koliko traje UN dijeta i koliko bi se kilograma moglo smršati?
Pravilna UN dijeta traje 90 dana tokom kojih se može smršati između 18 i 25 kg. To je dosta kilograma za tri kratka meseca, a pogotovo što se ti kilogrami neće vratiti.
Nakon ciklusa od 90 dana, još toliko se jede za doručak samo voće i tokom tog perioda bi trebalo da se smrša dodatnih 3 do 5kg, a da se stari ne vrate.
U slučaju da niste zadovoljni sa postignutim rezultatima ciklus se ponavlja, ali tek nakon 3 meseca pauze jer je UN dijeta ipak specijalan režim ishrane koji nije prirodan na duži rok pa se organizam ne sme iscrpljivati na duži period i tako često.
Tokom dijete važno je unositi vitamine i minerale i bilo bi dobro da se uključi i veća fizička aktivnost koja će, uz promenu ishrane, brže doneti rezultate.
UN dijeta traje dugo i tokom tog perioda se telo navikava na određenu količinu hrane, na više salate, a manje hleba, na dosta voća i povrća pa će to biti dobra navika i za buduće. I to je još jedan razlog zašto ovde nema ubrzanog vraćanja kilograma i ponovnog gojenja.
Za uspešan gubitak kilograma važna je fizička aktivnost, ali bez promene režima ishrane ništa se ne može postići.
Ne pribegavajte gladovanju jer to narušava zdravlje i kasnije vraća kilograme. Treba biti umeren u jelu i pravilno kombinovati namernice, a UN dijeta pokazuje pravi način kako ubrzati metabolizam i zdravo mršaviti.
Puno je onih koji su imali pozitivna iskustva i koji su uspešno sproveli ceo režim, možete biti i vi jedan od onih koji su transformisali izgled za samo 90 dana. Pokušajte, možete da izgubite samo kilograme!
