February 2, 2023
Saveti.rs
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Zdravlje
    • Sve
    • Alternativna medicina
    • Kućnih ljubimaca
    • Rekreacija
    • Zdrava hrana
    • Zdravo telo
    Ultrazvuk u trudnoći

    Planirajte ultrazvuk u trudnoći

    Med i kopriva

    Kako odabrati prirodan med

    Najbolje vežbe za početnike u teretani

    izbeljeni-zubi

    Napravite prvi korak ka lepšem osmehu

    Uši slušanje sluh

    Kako da prepoznate simptome oštećenja sluha?

    Kalendar ovulacije – kako da prepoznate faze menstrualnog ciklusa i plodne dane

    Obezbedite osećaj prirodnih zuba ugradnjom implanta

    Simptomi za neurologa – kada je vreme za pregled?

    Uzorci krvi

    Holesterol – Kako sprečiti povećanje i izbeći brojna oboljenja

    Devojka meditira

    Zašto je važno da budemo mentalno jaki i kako možemo uticati na to

    Prehladjena devojka

    Kako se izboriti sa upornim kašljem kod dece?

    Kakav je pregled kolonoskopija?

  • Kuhinja
    • Sve
    • Slano
    • Slatko
    • Tajne kuhinje
    Slana krepa

    Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

    Dečije torte

    Dečije torte i rođendanske torte – umetnost koja oduševljava i ostavlja bez daha sve generacije ljudi

    Prijatelji vino čaše i sto

    Kako organizovati večeru za veći broj ljudi

    Roštilj vatra meso

    Šta su usisivači za pepeo i kako se koriste?

    Puter od kikirikija

    Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

    Bosch uredjaji

    Godišnjica rada prodavnice koju kupci obožavaju sa dobrim razlogom

    Najbolje pizerije u Beogradu

    Top 5 picerija omiljenih među Beograđanima

    Hidrogen uklanja kamenac

    Hidrogen u službi higijene doma: 5 načina da pomoću njega kuća zablista

    Trending Tags

    • Putovanja
    • Kuća Enterijer
    • Lepota
    • Moda
    • Posao
    • Auto
    • IT
    • Zanimljivo
    • Zdravlje
      • Sve
      • Alternativna medicina
      • Kućnih ljubimaca
      • Rekreacija
      • Zdrava hrana
      • Zdravo telo
      Ultrazvuk u trudnoći

      Planirajte ultrazvuk u trudnoći

      Med i kopriva

      Kako odabrati prirodan med

      Najbolje vežbe za početnike u teretani

      izbeljeni-zubi

      Napravite prvi korak ka lepšem osmehu

      Uši slušanje sluh

      Kako da prepoznate simptome oštećenja sluha?

      Kalendar ovulacije – kako da prepoznate faze menstrualnog ciklusa i plodne dane

      Obezbedite osećaj prirodnih zuba ugradnjom implanta

      Simptomi za neurologa – kada je vreme za pregled?

      Uzorci krvi

      Holesterol – Kako sprečiti povećanje i izbeći brojna oboljenja

      Devojka meditira

      Zašto je važno da budemo mentalno jaki i kako možemo uticati na to

      Prehladjena devojka

      Kako se izboriti sa upornim kašljem kod dece?

      Kakav je pregled kolonoskopija?

    • Kuhinja
      • Sve
      • Slano
      • Slatko
      • Tajne kuhinje
      Slana krepa

      Najbolje krepe i palačinke u Beogradu – Posetite Haris Crepe

      Dečije torte

      Dečije torte i rođendanske torte – umetnost koja oduševljava i ostavlja bez daha sve generacije ljudi

      Prijatelji vino čaše i sto

      Kako organizovati večeru za veći broj ljudi

      Roštilj vatra meso

      Šta su usisivači za pepeo i kako se koriste?

      Puter od kikirikija

      Kako da sami napravite kikiriki puter kod kuće?

      Bosch uredjaji

      Godišnjica rada prodavnice koju kupci obožavaju sa dobrim razlogom

      Najbolje pizerije u Beogradu

      Top 5 picerija omiljenih među Beograđanima

      Hidrogen uklanja kamenac

      Hidrogen u službi higijene doma: 5 načina da pomoću njega kuća zablista

      Trending Tags

      • Putovanja
      • Kuća Enterijer
      • Lepota
      • Moda
      • Posao
      • Auto
      • IT
      • Zanimljivo
      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      Saveti.rs
      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      Početna Zdravlje Zdrava hrana

      Uloga proteina u ljudskom organizmu

      23.02.2018
      0
      219
      Pregleda
      Podeli na Facebook-uPodeli na Twitter-u

      Da li znate koji to sastavni deo tela se stalno razlaže i obnavlja? Dok se masti i ugljeni hidrati skladište u organizmu, proteini se iznova stvaraju i razgrađuju. Zato je neophodno svakodnevno u organizam unositi namirnice koje sadrže protein, bez obzira da li su proteini životinjskog ili biljnog porekla. Međutim, treba znati kakvu zapravo funkciju u organizmu imaju proteini. Oni se stalno razlažu i obnavljaju. Za njihovo razlaganje zaduženi su želudačni sokovi koji se luče nakon svakog jela, da bi se ovaj proces iznova obnavljao neophodno je da se obezbedi adekvatan nivo proteina koji se unose, kao i energije.

      Da proteini imaju značajnu ulogu i da su veoma važni za ljudski organizam pokazuje podatak da su oni sastavni deo enzima i hormona. Takođe, veoma su važni za održavanje imunološkog sistema, a gradivni su element mišića. Da bi se dobila dovoljna količina energije koja je potrebna organizmu zaslužni su proteini, a njihova uloga je značajna i za koagulaciju. O višestrukoj ulozi koju proteini imaju najbolje je da se obratite stručnjaku, a ono što je važno jeste da se manete predrasuda koje su u vezi sa smanjenjem broja kilograma.

      Mnogi danas imaju problem sa kilogramima. Brojna istraživanja pokazala su da se broj gojaznih iz godine u godinu drastično povećava, a razlog tome navodi se mala fizička aktivnost, nedostatak vremena za aktivnosti, konzumiranje brze hrane i gaziranih pića i slično. Međutim, oni koji pažljivo biraju svaki zalogaj, trebalo bi da znaju da nekadašnji stavovi stručnjaka o gubitku kilograma ukoliko se samo konzumiraju namirnice koje sadrže protein, odnoso samo meso, više ne piju vodu. Naime, brojne studije pokazale su da su dijete koje sadrže nizak nivo ugljenih hidrata efikasnije nego dijete koje se baziraju na unošenju nižih količina masti.

      Zdrave namirnice za zdrav život

      U svakom slučaju, mogu se pronaći različite dijete koje vam navodno garantuju brzo gubjenje kilograma, ali ne dajte se zavarati. Nekada je bolje da idete postepeno, jer ako brzo skinete veliki broj kilograma, ko vam garantuje da neće doći do jo-jo efekta. Zato, ako niste sigurni šta je dobro za vaš organizam, posavetujte se sa stručnjacima, oni sigurno znaju. Međutim, ukoliko sami želite izračunati koji je optimalan broj proteina koji treba da unesete na dnevnom nivou onda bi trebalo da znate koliko tačno imate kilograma.

      Prema nekim istraživanjima, odrasloj osobi potrebno je na dnevnom nivou oko 0,9 grama proteina po kilogramu. Naravno, ako vas mrzi da računate količinu i grame koje unosite, onda se potrudite da vaša ishrana bude raznovrsna i bogata proteinima. Važno je da hrana koju konzumirate bude zdrava, a ako je raznovrsna, onda ćete sigurno uneti i dovoljnu količinu amino kiselina koja vam je potrebna. Preporučuje se da nikada ne jedete isključivo protein, već bi trebalo da ih kombinujete sa vlaknima koja su zdrava za vaš organizam. Izbegavajte masno meso, a svakako najbolje je da jedete piletinu i ribu. Savetuje se da govedinu, svinjetinu i drugo crveno meso jedete s vremena na vreme i da izbegavate masne komade ovog mesa. Kada su mlečni proizvodi u pitanju, birajte isključivo proizvode koji sadrže manje masnoće. U svakom slučaju, siguran recept za zdravu ishranu svakako je kombinovanje različitih proteina, minerala i vitamina i u malim količinama tokom svakog obroka.

      Tagovi: dijetamastimesoproteiniuglenji hidrativišak kilogramazdrava ishrana
      PodeliTweet
      Predhodni članak

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      Sledeći članak

      Može li tehnologija kod dece probuditi ljubav prema čitanju?

      Povezano Članci

      Med i kopriva
      Zdrava hrana

      Kako odabrati prirodan med

      20.01.2023
      Crno vino
      Zdrava hrana

      Kako pronaći idealno vino za sebe?

      19.09.2022
      Zdrava ishrana
      Zdrava hrana

      Pravilna ishrana i biorevitalizacija organizma

      28.01.2022
      Sledeći članak

      Može li tehnologija kod dece probuditi ljubav prema čitanju?

      Ostavite komentar Cancel reply

      Vaša emall adresa se neće prikazati drugima. Obavezna polja su obeležena sa *

      Najnoviji saveti

      Dvoje mladih se sele

      Cena selidbe u Beogradu

      01.02.2023
      Ultrazvuk u trudnoći

      Planirajte ultrazvuk u trudnoći

      31.01.2023

      Termostat na trojci na bojleru može biti opasan po život

      31.01.2023

      Pročitajte zašto je ranac za laptop investicija koja se isplati

      30.01.2023
      Tehnički pregled

      REGISTRACIJA VOZILA – JEDNOSTAVNO I BRZO

      26.01.2023

      Izdvajamo

      • U trendu
      • Komentari
      • Najnovije
      Solubitrat caj

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      22.02.2018

      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      16.12.2020
      Na Drini Ćuprija prepricano

      Na Drini Ćuprija Prepričano Ivo Andrić analiza dela

      16.08.2022
      Pi kriptovaluta

      Da li je Pi Kriptovaluta novi Bitcoin u budućnosti

      25.02.2021
      kako depilirati noge

      7 najboljih saveta kako depilirati noge brzo, efikasno i bez bola

      06.03.2018

      KAKO NAPRAVITI FACEBOOK PROFIL

      17
      Solubitrat caj

      Solubitrat čaj – kako se rešiti infekcije urinarnog trakta prirodnim putem

      15

      Kako instalirati WINDOWS 7 ili reinstalirati WINDOWS 7

      13
      magnezijum hlorid

      LEČENJE POMOĆU MAGNEZIJUM HLORIDA

      12

      PARADOKS – Istinski najbolji savet do sad…

      4
      Dvoje mladih se sele

      Cena selidbe u Beogradu

      01.02.2023
      Ultrazvuk u trudnoći

      Planirajte ultrazvuk u trudnoći

      31.01.2023

      Termostat na trojci na bojleru može biti opasan po život

      31.01.2023

      Pročitajte zašto je ranac za laptop investicija koja se isplati

      30.01.2023
      Tehnički pregled

      REGISTRACIJA VOZILA – JEDNOSTAVNO I BRZO

      26.01.2023

      Zapratite nas

      Saveti.rs

      Ovde možete pročitati savete iz sledećih oblasti – zdravlje, auto, IT, posao, putovanja. Takođe možete naći i zanimljive recepte i poneko zrnce mudrosti.

      Pratite nas

      Saveti po kategorijama

      • Alternativna medicina (45)
      • Auto (34)
      • IT (37)
      • Knjige (3)
      • Kriptovalute (1)
      • Kuća Enterijer (72)
      • Kućnih ljubimaca (3)
      • Kuhinja (18)
      • Lepota (88)
      • Misli (43)
      • Moda (18)
      • Nekretnine (9)
      • Ostalo (119)
      • Posao (64)
      • Putovanja (44)
      • Rekreacija (13)
      • Slano (31)
      • Slatko (18)
      • Tajne kuhinje (19)
      • Uncategorized (8)
      • Zanimljivo (63)
      • Zdrava hrana (27)
      • Zdravlje (79)
      • Zdravo telo (15)

      Najnoviji saveti

      Dvoje mladih se sele

      Cena selidbe u Beogradu

      01.02.2023
      Ultrazvuk u trudnoći

      Planirajte ultrazvuk u trudnoći

      31.01.2023

      Termostat na trojci na bojleru može biti opasan po život

      31.01.2023
      • O nama
      • Kontakt
      • Objavite savet

      © 2022 NetVision

      Nema rezultata
      Pregledaj sve rezultate
      • Zdravlje
      • Kuhinja
      • Putovanja
      • Kuća Enterijer
      • Lepota
      • Moda
      • Posao
      • Auto
      • IT
      • Zanimljivo

      © 2022 NetVision