Briga o stopalima je od suštinskog značaja za naše celokupno zdravlje. Međutim, kada razmišljamo o svom zdravlju, stopala su često poslednja stvar na koju obraćamo pažnju.
S obzirom na to da se bliži sezona sandala, vreme je da svi počnemo da obraćamo više pažnje na negu svojih nogu i pripremimo svoja stopala kako za aktuelno proleće, tako i za predstojeće leto. Ukoliko vas interesuje šta podrazumeva pravilna nega stopala, u nastavku teksta delimo sa vama savete i preporuke kako da bolje brinete o njima.
Šta podrazumeva redovna i pravilna nega stopala
Pravilna nega stopala je važan deo vaše zdravstvene nege. Ako se pitate kako možete svoja stopala učiniti zdravim, mekim i negovanim, kako biste uživali u pogledu na njih, nastavite sa čitanjem teksta.
Verovali ili ne, najbolja vežba za vaša stopala je šetnja, jer je mišićima na vašim stopalima potrebna vežba da bi ostali jaki. Što ste aktivniji, protok krvi u vašim stopalima je bolji. Nemojte nositi istu obuću svakog dana i vodite računa da ona bude kvalitetna.
Nošenje dobro postavljenih, udobnih cipela, kao i njihovo često menjanje pomaže i u sprečavanju iritacija, znojenja nogu, neprijatnih mirisa, žuljeva, čukljeva, bolova u nogama i sl. problema. Izbegavajte usku obuću, onu sa tankim đonom i nemojte često nositi visoke potpetice.
Trudite se da redovno i detaljno pregledate svoja stopala, tako da možete da ispratite i uočite eventualnu pojavu posekotina, modrica, rana ili otoka, te da reagujete na vreme.
Kao i vašem licu, rukama, pa i celom telu, i vašim stopalima je neophodna hidratacija. Nakon svakodnevnog pranja nogu, hidrirajte ih losionom ili kremom. Prethodno ih dobro osušite, pogotovo između prstiju. Dobra hidratantna krema će pomoći koži vaših stopala da bude mekša i zdravija.
Najbolje je da kremu nanosite uveče, pre spavanja. Samo vodite računa o tome da kremu ne stavljate između prstiju, gde kožu morate održati suvom, kako biste sprečili pojavu eventualne infekcije, gljivica i sl.
Kada je u pitanju nega stopala, krema koju koristite treba da bude posebno prilagođena vama, odnosno tipu vaše kože. Pored individualno prilagođene kreme za negu, važan je i dobar piling, takođe u skladu s vašim tipom kože. The Body Shop npr. ima čak i vegan i cruelty-free kozmetiku u svojoj specijalnoj kolekciji za negu stopala.
Pročitaj još: Pravilna nega kose
Pravilna nega stopala u kućnim uslovima
Na prvom mestu je dobra higijena i redovna nega. Najvažnije je da na početku svakog tretmana najpre dobro operete noge i očistite kožu. Iako se preporučuje da jednom mesečno odete na pedikir u kozmetički salon (a dovoljno je i nekoliko puta godišnje), gde će se za vaša stopala pobrinuti stručnjaci (pogotovo ako imate žuljeve ili tzv. kurje oči, zadebljalu kožu i sl.), postoje određeni tretmani koje povremeno možete napraviti i sami kod kuće (pilinzi i maske za stopala).
Pilinge i maske koje deluju preko noći nema potrebe da koristite više od jedanput mesečno. Nakon pilinga, uklonite rožnati sloj nežno i efikasno, kamenom ili turpijom. Preporučujemo vam i opuštajuće kupke za stopala, koje možete praktikovati u zavisnosti od tipa kože.
Kada je u pitanju nega stopala u kućnim uslovima, evo još nekoliko saveta za vas. Nemojte preterano dugo držati stopala potopljena u vodi. Vodite računa da voda ne bude previše topla, pogotovo ukoliko imate proširene vene. Za efekat detoksikacije, pravite blagotvorne kupke za stopala sa baznom solju.
Urea će učiniti tvrdu kožu mekanom i glatkom, pantenol će pospešiti prirodnu regeneraciju kože, dok se mentolom ili eukaliptusom postiže efekat hlađenja. Dodajte i koju kap eteričnog ulja u vodu. Ukoliko imate problem s nerpijatnim mirisom stopala, probajte da ih nedelju dana potapate u jak crni čaj na 30 minuta. Dve kesice čaja na pola litre vode kuvajte 15 minuta i pomešajte sa 2 l hladne vode. Protiv neprijatnih mirisa može vam koristiti i običan dečji puder.
Ne zaboravite na nokte
I skraćivanje noktiju je deo redovne i rutinske nege stopala. Bolje je da koristite grickalicu nego makaze, da se nokti ne bi listali i urastali, a da biste sprečili bolno urastanje, važno je da nokte sečete ravno, duž vrha. Pravi oblik noktiju je onaj koji sledi prirodni oblik prsta. U čišćenju noktiju i uklanjanju neprijatnih mirisa, može vam pomoći i i limunov sok.
Iako se čini da je koža stopala jaka i izdržljiva, i njoj je potrebna odgovarajuća nega. Zaboravite na suvu kožu stopala i grupbe, ispucale pete. Nega nogu zaista nikada nije bila jednostavnija i dostupnija. Ukoliko budete primenjivali savete i preporuke iz ovog teksta, rado ćete pokazivati svoja stopala ovog leta.
