Poslednjih godina svedoci smo sve viših temperatura tokom letnjih dana. Ni letnje noći često ne donose rashlađenje od visokih dnevnih temperatura.
Ovo je posebno izazovno za ljude koji imaju bebu, zbog toga što moraju da stvore uslove u kojoj bebi neće biti ni previše toplo, ali ni hladno. U oba ova slučaja bebi neće biti prijatno i verovatno će vas gromoglasnim plačom obavestiti o tome, a onda nećete spavati ni vi ni ona.
U nastavku teksta daćemo vam nekoliko predloga kako da pronađete pravu meru kada je oblačenje bebe za spavanje tokom letnjih noći u pitanju, kao i da li krevetac za bebe igra glavnu ulogu za lak i miran san.
Kako da proverite da li je bebi toplo ili hladno?
Da biste znali da li je bebi previše toplo odnosno hladno, dobra smernica je da opipate kožu na bebinom potiljku ili grudnom košu.
Ukoliko su ove regije tople, ali suve, bebi je verovatno prijatno, ako su vlažne i crvene, verovatno joj je toplo, ako su pak hladne, trebalo bi da je utoplite. Nemojte se upravljati prema nogama i rukama bebe, jer su one najčešće hladne, ali to ne znači da je bebi hladno. Iako na prvi pogled ne deluju ključno, ove pojedinosti značajno utiču na kvalitetan san.
Manje je više
Tokom toplih letnjih noći bebi ne treba više od jednog sloja odeće, a ukoliko je veoma toplo, preko 26ºC, beba može spavati i samo u peleni. Ukoliko je par stepeni niža temperatura, birajte bodiće kratkih rukava i bez nogavica.
Tokom nešto svežijih noći možete bebi obući pidžamicu dugih rukava i nogavica. Ovo su varijacije od nekoliko stepeni, ali svakako ne predlažemo slojevito oblačenje kada su noći tople.
Izbor materijala
Materijal od kojeg je bebina odeća napravljena može imati ključnu ulogu u regulaciji telesne temperature, koja je kod beba do 6. meseca još uvek nerazvijena. Jedan od glavnih saveta je da prilikom kupovine birate odeću od prirodnih materijala.
Pamučna garderoba je danas lako dostupna, a dobar je izbor za visoke temperature zato što dozvoljava koži da diše. Isto važi i za odeću od muslina i bambusa. Ovi materijali efikasno upijaju znoj, za razliku od sintetičkih materijala.
Klima – da ili ne?
Sa porastom temperatura vazduha u novije vreme klima uređaji su postali gotovo neizbežni. Svesni smo da su nam svima neophodni kako bismo lakše podneli sve više letnje temperature.
Ipak, koliko god da je toplota nesnosna, klimu koristite umereno i racionalno. Ovo je posebno važno kada govorimo o prostoriji u kojoj spava beba. Ako je neophodno da koristite klima uređaj, povedite računa da temperaturna razlika u odnosu na spoljašnjost, ne bude drastična, već otprilike za 7 stepeni niža.
Za rashlađivanje prostorije u kojoj spava beba ne preporučujemo uključivanje klime tokom noći, sem u slučaju ekstremne toplote i nemogućnosti rashlađivanja na drugi način.
Ukoliko uključujete ventilator, vodite računa da on ne bude direktno usmeren u bebin krevetac, a ako ipak želite da uključite klimu, razmislite da nabavite i prenosivi krevetac za bebe, kako biste mogli lakše da menjate prostorije u kojima će beba spavati.
Rasteretite bebin krevetac
Kada je toplo vreme, potrudite se da oslobodite bebin krevetac od svih suvišnih stvari, poput jastuka, plišanih igračaka i slično. Svi ovi dodaci mogu sprečavati da vazduh slobodno cirkuliše i mogu doprineti zadržavanju toplote u bebinom krevecu.
Najbolje je da beba spava u krevecu spava samo na pamučnom džaku prilagođenom visokim letnjim temperaturama. Ukoliko je noć svežija, možete dodati lagani prekrivač.
Birajte praktičnu odeću
Presvlačenje je leti češće, zato za vašu bebu birajte odeću koja se brzo i jednostavno presvlači kako biste uštedeli energiju i sebi i bebi. Idealni su bodiji koji se jednim potezom otkopčavaju, a izbegavajte odeću sa višestrukim kopčanjem ili višeslojne komade.
Takođe, trudite se da izbegavate odeću koja ima kapuljače, visoke okovratnike ili bilo kakve dodatne delove koji bi potencijalno mogli da prekriju bebino lice i otežaju disanje.
Letnje noći mogu da budu iscrpljujuće, posebno tokom tropskog talasa koji može da potraje i po nekoliko dana. Visoke temperature nisu prijatne ni odraslima, a posebno su izazovne za bebe koje još nisu u potpunosti razvile regulaciju telesne temperature.
Pored svih mera predostrožnosti i podešavanja temperature u prostoriji u kojoj beba spava, budite spremni i da povremeno tokom noći proverite da li joj je toplo odnosno hladno.
Takođe je važno i da bebi dajete dovoljno tečnosti, kako bi se izbegla mogućnost dehidratacije usled visokih temperatura.
Tanka odeća od prijatnog materijala, umereno klimatizovana prostorija tokom vrelih noći i krevetac oslobođen suvišnih stvari, neki su od preduslova da vi i vaša beba tropske temperature lakše prebrodite i prikupite dovoljno kvalitetnog sna za naredni dan.
