Rešite se opstipacije brzo i jednostavno.
Ukoliko imate problema sa zatvorom odnosno opstipacijom mi vam dajemo nekoliko korisnih saveta.
- Pomešajte dve ravne supene kašike lanenog semena i čašu jogurta. Ostavite da odstoji pola sata do sat vremena i uzmite na prazan stomak svako jutro.
- Pomešajte kašiku lamenog semena i kašiku ovasa sa čašom jogurta, ostavite pola sata do sat vremena i konzumirajte na prazan stomak.
- Napravite ovsenu kašu tako što ćete pomešati šolju ovasa, pola šoljice seckanih orašastih plodova po izboru (orasi, lešnici, badem), malo sušenog voća (brusnica, grožđe, seckane suve šljive), 1- 2 kašike smeđeg šećera ili meda, kašičicu cimeta i sve to prelijte sa dve šolje ključale vode. Ostavite da odstoji pola sata i jedite umesto doručka.
