Osnovna pravila ishrane

Ovo su osnovna pravila ishrane koje treba da poštujete:

1. Ujutru obavezno treba jesti obrok bogat životinjskim masnoćama i ugljenim hidratima koji se sporo vare.

2. Između svakog obroka trebalo bi da prođe najmanje tri, a najbolje više od četiri sata.

3. Izbegavati unos gaziranih pića, koja sadrže šećere ili veštačke zaslađivače.

4. Ne preporučuje se kombinovanje proteina i ugljenih hidrata za ručak i večeru.

5. Zabranjene su sve vrste grickalica između obroka.

6. Voće, suvo voće i slatkiši ne jedu se ujutru i uveče.

7. Testenina se ne sme jesti uveče.

hrana06

 

Podeli na:

Ostavite komentar

Vaša emall adresa se neće prikazati drugima. Obavezna polja su obeležena sa *