Lekovitost vitamina B i njene prednosti

Vitamin B je u suštini kompleks vitamina koji su najneophodniji za normalno funkcionisanje organizma. Nalazimo ih najviše u žitaricama , kojih treba da unosimo često da ne bi bilo deficita istog. Vitamina grupe B ima najviše u sledećim namirnicama:

 

  • badem
  • banana
  • boranija
  • brokoli
  • grašak
  • dinja
  • živinsko meso
  • iznutrice
  • integralne žitarice
  • jaja
  • kikiriki
  • krompir
  • kukuruz
  • lisnato povrće
  • mahunarke
  • meso
  • mleko
  • mlečni proizvodi (jogurt, sir, pavlaka, kačkavalj…)
  • orasi
  • paprika
  • pasulj
  • pečurke
  • pirinač
  • pivski kvasac
  • riba
  • soja
  • smokva
  • tikva
  • hleb i pecivo od integralnih žitarica
  • džigerica
  • šargarepa
  • špargle.

Grupa vitamina B lekovito deluje kod sledećih bolesti i tegoba, tj. sprečava komplikacije kod ovih stanja:

  • akne
  • anemija
  • anksioznost
  • bolesti srca i krvnih sudova
  • glavobolja
  • depresija
  • ekcem
  • za regeneraciju tkiva
  • impotencija
  • kožne bolesti
  • neophodan za rast i razvoj
  • neplodnost
  • pad imuniteta
  • problemi sa kožom
  • problemi sa želucem i organima za varenje
  • problemi sa metabolizmom
  • stres.

Vitamini grupe B posebno se preporučuju: trudnicama, dojiljama, starijim osobama, osobama koje dugo koriste antibiotike, za detoksikaciju organizma od alkohola.

Lekovitost vitamina B

 

Podeli na:

Komentari posetilaca

komentara

Saveti koji vas još mogu interesovati...

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *