Pet koraka za pronalaženje ravnoteže u vašem svakodnevnom životu, stres ubija

Stres ubija. Ovu rečenicu smo svi čuli mnogo puta. Najčešća prepreka koja stoji na putu postizanju unutrašnjeg mira jeste stres. Ova destruktivna sila se često sakriva u prilično neočekivanim oblicima, uključujući fluktuacije težine, rasejanosti, sn , pa čak i mišićne napetosti.

Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se stres umanjio i ublažio.

Evo pet saveta:

1. Napravite pauzu. Sasvim je u redu da sebi date malo oduška i uživate u stvarima koje vas opuštaju.

2. Nučite da smanjite gubitke.Nemojte se previše davati u životu i poslu, sve što radite radite umereno.

3. Slušajte sebe. Slušajte svoje srce i unutrašnji glas. Upoznajte svoje granice.

4. Ne žurite.

5. Ostanite prisutni . Ovaj trenutak je sve što postoji i sve što će ikada biti . Ništa ne možete da uradite o prošlosti ili budućnosti . Ako niste u sadašnjem trenutku , vaši dani biće ispunjen mislima stvarima koje ne možete da kontrolišete i na koje ne možete da utičete.

Stress#1

Podeli na:

Ostavite komentar

Vaša emall adresa se neće prikazati drugima. Obavezna polja su obeležena sa *